Tips Mengurangi Stres dan Cemas yang Cepat Serta Mudah

GenPI.co - Ada beberapa tips mengurangi stres dan cemas yang cepat dan mudah. Salah satunya yakni menghirup aroma terapi dengan wangi kayu cendana.

Dalam sebuah studi di Worldviews in Evidence-Based Nursing pada 2017 menyebut menghirup aroma cendana-lavender bisa mengurangi kecemasan.

Bahkan dalam penelitian yang dilakukan itu mengungkap efek menghirup aroma cendana-lavender lebih baik dibanding aromaterapi jeruk-peppermint atau plasebo.

BACA JUGA:  Tips Supaya Anak Tidak Mudah Sakit, Bekali Makanan Bernutrisi

Master Perfumer pemenang penghargaan dari Paris Nathalie Feisthauer mengatakan cendana merupakan tanaman asli India yang memiliki nama latin Santalum Album.

“Cendana termasuk kategori pohon harum atau kayu aromatik,” katanya dikutip dari Antara, Rabu (19/7).

BACA JUGA:  Tips Diet Bagi Pasien Hipertensi Agar Tekanan Darah Terkontrol

Nathalie mengungkapkan kayu cendana ini memiliki aroma yang memfasilitasi perasaan relaksasi dan kedamaian.

“Maka dari itu, kayu cendana sering dipakai untuk aktivitas meditasi,” tuturnya.

BACA JUGA:  4 Tips Mengobati Sakit Tenggorokan Secara Medis, Jangan Salah Pilih

Pembuat parfum senior dari Givaudan Jacques Huclier mengatakan kayu cendana memiliki wangi yang cenderung halus seperti kayu manis.

Aroma kayu cendana ini membantu meningkatkan kesehatan mental dan telah lama dipakai dalam tradisi Ayurveda untuk parfum dan dupa.

“Cendana mirip anggur berkualitas. Semakin tua, semakin berharga. Usia batang pohon harus lebih 30 tahun untuk siap menghasilkan minyak untuk wewangin,” ucapnya. (ant)