Terlelap Sepanjang Malam dengan Menggunakan Metode Tidur Skandinavia

GenPI.co - Metode tidur Skandinavia menawar kenyamanan agar kamu bisa tidur terlelap sepanjang malam.

Metode tidur Skandinavia sering disebut sebagai "metode tidur Nordik" atau "rahasia tidur Nordik", adalah konsep yang terkait dengan pola dan kebiasaan tidur yang umum diamati di negara-negara Skandinavia, termasuk Denmark, Norwegia, Swedia, Finlandia, dan Islandia.

Dilansir Times of India, hal itu mencakup beberapa praktik budaya dan gaya hidup yang berkontribusi terhadap kebersihan tidur yang baik.

BACA JUGA:  3 Barang di Kamar Tidur Bisa Membuat Pasangan Tidak Nyaman

Praktik-praktik ini didasarkan pada gagasan untuk memaksimalkan kenyamanan, relaksasi, dan kesejahteraan secara keseluruhan untuk meningkatkan kualitas tidur. 

Setiap orang yang tidur dengan selimutnya sendiri membantu mengatur suhu tubuh dengan lebih baik, terutama selama musim dingin.

BACA JUGA:  3 Minuman yang Bikin Tidur Jadi Lebih Pulas

Suhu tubuh bervariasi dari individu ke individu, beberapa orang lebih sensitif terhadap panas dan dingin dibandingkan yang lain

Oleh karena itu, metode tidur Skandinavia bisa menjadi pilihan terbaik. Menggunakan selimut masing-masing memberikan kebebasan bagi setiap orang untuk mengatur suhu tubuhnya saat tidur.

BACA JUGA:  Tidur Kurang dari Lima Jam Setiap Malam Dapat Meningkatkan Risiko Depresi

Seseorang yang bersuhu lebih dingin dapat membungkus dirinya dengan selimut.

Seseorang yang tidur dengan cuaca lebih panas memiliki kemampuan untuk tidur dengan selimut yang lebih ringan atau menutupi sebagian tubuhnya dengan selimut, sehingga memperlihatkan kaki mereka di kedua sisi untuk aliran udara.

"Dua selimut juga mengatasi masalah selimut sehingga setiap orang dapat tidur sesuai dengan preferensi mereka tanpa gangguan,"kata sebuah portal bernama Sleep Foundation.

Namun, The Sleep Foundation telah menemukan beberapa kekurangan dari metode tidur ini. Tidur di bawah dua selimut terpisah dapat membatasi posisi tidur yang cocok untuk pasangan.

Cara tidur ini tidak bisa diterapkan jika memiliki tempat tidur yang lebih kecil. Tempat tidur mungkin tidak terlihat bersih dan rapi jika ada dua selimut di atasnya. (*)