GenPI.co - Guru Besar Ilmu Gizi Institut Pertanian Bogor Prof Hardinsyah mengungkapkan sejumlah manfaat mengonsumsi ikan untuk ibu hamil. Salah satunya bisa membantu mencegah risiko anemia.
Hardiansyah mengatakan ada belasan nutrisi yang terkandung dalam ikan. Mulai dari protein, lemak baik berupa omega-3 dan DHA.
Kemudian juga ada kandungan vitamin D yang memiliki manfaat menjaga ketahanan tubuh, lalu mineral, kalsium, zat besi dan zink.
Khusus untuk kandungan zat besi, vitamin B12 dan B9 ini dibutuhkan untuk tubuh, terutama pada ibu yang sedang hamil. Karena bisa membantu mencegah anemia.
“Hampir separuh ibu hamil di Indonesia itu anemia dan anemia ini bisa dicegah dengan cukup protein, vitamin B12, B9, zat besoj yang ada di ikan,” katanya dikutip dari Antara, Kamis (2/11).
Kondisi seseorang ketika mengalami anemia ini bisa memunculkan berbagai masalah. mulai dari kesulitan konsentrasi, menangkap pesan, lesu, lemah, letih dan lunglai.
Dalam sebuah penelitian pun menemukan bukti manfaat mengonsumsi ikan yang cukup oleh ibu hamil bisa membantu mencegah stunting pada bayi.
Manfaat selanjutnya yakni memberikan dampak positif untuk tumbuh kembang syaraf otak janin dan anak.
Hardiansyah berharap seluruh kalangan masyarakat memberikan dukungan edukasi dan kampanye makan ikan supaya bisa berdampak pada status gizi dan kesehatan yang lebih baik.
“Kebiasaan mengonsumsi ikan ini harus ditanamkan sejak dini, supaya bisa membuat generasi sehat dan cerdas,” ucapnya. (ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News