4 Kebiasaan Ini Harus Ditinggalkan agar Rambut Tidak Rontok Parah

GenPI.co - Mengalami rambut rontok ekstrem bisa mengganggu penampilan dan membuat kamu tidak percaya diri.

Meskipun ada berbagai faktor yang berkontribusi terhadap kerontokan rambut, kebisaan atau gaya hdiup tertentu dapat memperburuk masalah ini.

Jika kamu bergulat dengan kerontokan rambut yang berlebihan, penting untuk mengevaluasi dan mengubah aspek-aspek tertentu dari gaya hidup.

BACA JUGA:  Cara Menggunakan Air Beras untuk Membuat Rambut Halus dan Berkilau

Dilansir Times of India, berikut kebiasaan yang perlu kamu ubah saat ini juga untuk mengatasi kerontokan rambut ekstrem.

1. Pola makan yang buruk

Pastikan kamu mengonsumsi makanan seimbang dan kaya nutrisi penting.

BACA JUGA:  5 Makanan Terbaik Mengandung Zinc Tinggi untuk Menghentikan Rambut Rontok

Asupan vitamin dan mineral yang tidak mencukupi, terutama zat besi dan biotin, dapat menyebabkan rambut rontok.

Sertakan makanan seperti sayuran berdau hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak dalam diet.

2. Stres dan kecemasan

BACA JUGA:  3 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Merawat Rambut di Musim Dingin

Stres dan kecemasan kronis dapat berdampak buruk pada kesehatan rambut.

Latih teknik pengurang stres seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan dalam untuk mengelola tingkat stres secara efektif.

3. Penataan rambut

Penggunaan pengering rambut, pelurus rambut, dan pengeriting rambut secara berlebihan dapat merusak rambut.

Pilihlan metode penataan rambut bebas panas bila memungkinkan dan gunakan produk pelindung panas saat menata rambut.

4. Perawatan rambut kimiawi

Seringnya penggunaan perawatan kimiawi yang keras, seperti pengeritingan, relaxer atau pewarnaan rambut berlebihan, dapat melemahkan struktur rambut.

Pertimbangkan alternatif yang lebih alami atau istirahatkan rambur dari perawatan ini. (*)