GenPI.co - Dokter spesialis Kebidanan dan Penyakit Kandungan Prof Noroyono Wibowo membagikan tips memenuhi zat besi untuk ibu hamil.
Nuroyono mengatakan pemenuhan zat besi ini bisa dari daging merah dan hati. Namun harus tetap dikontrol karena hati tinggi kandungan vitamin A.
“Harus benar-benar dikontrol ketika ibu hamil mengonsumsi hati. Karena vitamin A di dalamnya sangat tinggi dan punya risiko memberi cacat pada janin,” katanya dikutip dari Antara, Rabu (16/1).
Sumber zat besi lain yang bisa untuk pemenuhan kebutuhan ibu hamil yakni makanan seimbang yang terdiri dari karbohidrat, protein, sayur, maupun kacang-kacangan.
“Dalam membangun janin itu butuh zat besi. Nutrisi yang terpenting seimbang. Ibu hamil juga butuh karbohidrat, protein, lemak, mineral dan vitamin,” ujarnya.
Manfaat zat besi ini di antaranya untuk membentuk sel darah merah dalam hemoglobin. Kemudian juga bisa untuk membuat tenaga.
Ketika ibu hamil mengalami kekurangan zat besi, maka risikonya bisa berpengaruh pada pertumbuhan besar atau kecilnya janin.
Kadar dari zat besi dalam darah juga berfungsi untuk mengikat oksigen dan karbon dioksida yang dibutuhkan untuk oksigen pada janin.
Nuroyono juga mengingatkan supaya ibu hamil pada trimester pertama memeriksakan diri ada tidaknya kemungkinan anemia melalui pemeriksaan darah perifer lengkap.
“Lakukan pemeriksaan faktor nutrisi lainnya supaya bisa membuat kehamilan yang baik dan janin tumbuh sehat,” ucapnya. (ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News