GenPI.co - Mencoba menghentikan kebiasaan buruk memerlukan strategi, kemauan keras, dan sedikit kreativitas.
Kamu datang ke tempat yang tepat jika tujuannya adalah menghentikan kebiasaan mengganggu tersebut.
Dilansir Times of India, berikut beberapa strategi mudah namun ampuh yang akan membuat kamu tersenyum saat mengatasi kebiasaan negatif apa pun.
Hal pertama yang pertama, jadilah detektif atas kebiasaan buruk. Pahami pemicu yang memicu kebiasaan buruk dan manfaat yang kamu peroleh darinya.
Setelah menemukan misteri ini, menemukan alternatif yang lebih sehat semudah berjalan-jalan di taman.
Jika stres membuat kamu merokok, bereksperimenlah dengan meditasi, olahraga, atau percakapan dari hati ke hati dengan teman.
Kamu bukan Superman atau Wonder Woman, jadi jangan mencoba mengubah semuanya sekaligus. Tetapkan tujuan yang realistis dan spesifik untuk diri sendiri.
Fokus pada satu kebiasaan pada satu waktu dan buatlah rencana untuk menghadapi tantangan dan godaan.
Setiap langkah maju adalah kemenangan, jadi hadiahi diri sendiri atas kemajuannya dan adakan perayaan kecil untuk setiap pencapaian. Peringatan spoiler: penguatan positif menghasilkan keajaiban!
Ambil jurnal, aplikasi, atau kalender. Catat kapan dan seberapa sering kamu melakukan kebiasaan buruk tersebut, dan catat perasaan kamu sebelum dan sesudahnya.
Ini bukan sekadar pesta coretan, ini adalah tambang emas untuk menemukan pola, mengukur peningkatan, dan tetap termotivasi.
Perjalanan menuju kesuksesan adalah kisah yang patut didokumentasikan.
Sekutu adalah senjata rahasia dalam perjuangan menjalani kehidupan yang bebas dari kebiasaan.
Temukan teman atau anggota keluarga, bergabunglah dengan grup, atau rekrut orang lain.
Mereka akan menjadi orang yang tepat untuk kamu untuk mendapatkan bimbingan, inspirasi, akuntabilitas, dan, bila perlu, cinta yang kuat. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News