Galau di Hari Senin? Makan Ini Loh Biar Tenang

GenPI.co - Saat patah hati datang, tentu saja akan langsung mencari berbagai macam tips untuk mengenyahkan kegalauan dengan cepat dan efektif. Mulai dari melakukan hobi favorit, berkumpul dengan teman, dan pergi berlibur. Selain cara tersebut, ternyata ada beberapa makanan yang bisa membantu untuk menyembuhkan rasa galau dengan cepat. Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah daftarnya.

Cokelat
Cokelat sudah sering kali direkomendasikan untuk dikonsumsi bagi mereka yang sedang galau atau patah hati. Hal ini disebabkan karena cokelat terutama cokelat hitam dapat meningkatkan mood secara langsung. Makan cokelat juga dapat membuat pikiran menjadi tenang.

Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung asam lemak omega 3, protein, serta berbagai macam mineral. Nutrisi ini mampu membantu dalam menyembuhkan rasa sakit emosional secara alami.

Jahe
Sering kali saat galau datang, kamu jadi lemas dan tidak bertenaga. Nah, makan jahe ternyata dapat membantu meningkatkan dorongan energi dalam tubuh karena kandungan belerang di dalamnya.

Bawang Merah
Bawang merah mengandung zat alami yang disebut dengan sulfur. Selain berfungsi untuk menyembuhkan peradangan dan mengatur sirkulasi darah, bawang merah juga dapat meningkatkan mood secara instan.

BACA JUGA: Fakta Ngeri Alas Purwo Bakal Membuatmu Merinding, Berani?

Bawang Putih
Sama seperti bawang merah, bawang putih juga mengandung sulfur. Kandungan sulfur inilah sangat penting untuk meningkatkan mood dan energi secara bersamaan.

Cabai
Mengonsumsi makanan bercita rasa pedas sungguh begitu melegakan, terutama saat hati sedang galau. Bonusnya lagi, cabai bersifat detoks yang bisa menjadi sarana penyembuhan setelah patah hati.

Sayuran
Penelitian mengatakan bahwa mengonsumsi makanan mentah dapat membuat kamu terasa energetik dan positif. Salah satu jenis makanan yang bisa dikonsumsi mentah adalah sayuran. Jadi, saat sedang galau cobalah untuk membuat salad dengan dressing favorit. Bonusnya, karena salad rendah kalori, tubuh akan jadi lebih fit dan langsing yang dapat menunjang penampilan.

Buah
Buah mengandung sejumlah besar kalium yang dapat membantu kamu dalam melewati fase rendah dalam hidup. Beberapa contoh buah yang tinggi akan kalium adalah delima, kiwi, alpukat, dan pisang. Selain itu, buah juga memiliki rasa manis alami yang cocok dikonsumsi sebagai mood booster.

Ikan
Ikan merupakan salah satu makanan terbaik untuk mengobati patah hati. Sebuah penelitian baru-baru ini mengklaim bahwa makan ikan yang kaya akan asam lemak omega 3 juga dapat membantu mengatasi depresi. Selain itu, kandungan vitamin yang ada dalam ikan juga membantu tubuh untuk memproduksi hormon yang bisa membuat kamu merasa lebih baik.

Sayuran Berdaun Hijau
Selain penuh dengan klorofil, sayuran hijau juga mengandung magnesium. Kamu wajib tahu bahwa magnesium sangat dibutuhkan agar otak dan hati bisa berfungsi dengan baik. Bahkan rajin makan sayuran hijau juga dapat meningkatkan tekanan darah, meredakan nyeri otot, kecemasan, stres karena galau dan bahkan depresi.(*)