Tips Memaksimalkan Tumbuh Kembang Anak Melalui Kebiasaan Sehat

GenPI.co - Head of Medical Affairs Abbott's Nutrition Dr Prawira Winata membagikan tips memaksimalkan tumbuh kembang anak melalui kebiasaan sehat.

Prawira mengatakan ada sejumlah kebiasaan sehat yang membantu memastikan tumbuh kembang anak bisa optimal.

Kebiasaan sehat itu yang pertama yakni orang tua memantau pertumbuhan anak secara teratur, terutama saat usia 2 sampai 6 tahun setiap tiga bulan.

BACA JUGA:  3 Makanan Sehat Ini Bisa Berbahaya bagi Anak Jika Dikonsumsi Berlebihan

“Langkah ini akan membantu mendeteksi secara diri kekurangan petumbuhannya, sehingga orang tua bisa mengambil langkah cepat dan antisipasi,” katanya dikutip dari Antara, Senin (4/3).

Selanjutnya orang tua supaya memberikan mekanan seimbang, di antaranya sereal, susu, kacang-kacangan, daging, buah, dan sayuran setiap hari.

BACA JUGA:  Tips Mengeluarkan Ingus pada Anak yang Sedang Pilek

Asupan ini untuk memastikan si kecil memperoleh protein, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan untuk perkembangan tulangnya.

“Orang tua bisa melibatkan anak belanja, merencanakan menu, hingga memasak. Supaya meningkatkan minatnya untuk makan,” tuturnya.

BACA JUGA:  3 Camilan Menyehatkan dan Lezat untuk Bekal Anak Sekolah

Kebiasaan sehat lainnya yang perlu dilakukan yakni dengan memberi motivasi anak untuk menerapkan hari bebas gadget.

Semisal saja saat hari libur, supaya mendorong anak untuk menghabiskan waktu bersama seluruh keluarga.

Termasuk juga dengan memastikan anak beraktivitas fisik setiap hari minimal tiga jam. Bisa dengan berenang, berlari, lompat tali, berjalan atau menari.

Prawira mengatakan tips lainnya yakni mempertimbangkan pemberian suplemen jika khawatir terhadap asupan nutrisinya.

“Konsultasikan dengan ahli kesehatan ketika ingin mempertimbangkan pemberian suplemen untuk menutup kekurangan asupan nutrisi,” ucapnya. (ant)