Apakah Benar Kolagen Membantu Mendapatkan Kulit Kenyal dan Kencang?

GenPI.co - Sejumlah penelitian telah menyelidiki efek suplemen dan minuman kolagen terhadap kesehatan kulit, dan hasilnya menjanjikan.

Sebuah tinjauan terhadap 19 penelitian, yang diterbitkan dalam International Journal of Dermatology, menemukan bahwa partisipan yang menggunakan suplemen kolagen mengalami peningkatan kekencangan, kekenyalan, dan kelembapan. Kerutan juga tampak kurang terlihat.

Dilansir Times of India, namun penting untuk dicatat bahwa sebagian besar penelitian ini menggunakan suplemen yang mengandung lebih dari sekedar kolagen.

BACA JUGA:  3 Makanan Terbaik untuk Meningkatkan Pembentukan Kolagen pada Kulit

Bahan tambahan seperti vitamin, mineral, antioksidan, dan asam hialuronat juga hadir.

Uji coba terkontrol secara acak menunjukkan bahwa suplemen kolagen yang mengandung peptida spesifik, seperti prolylhydroxyproline dan hydroxyprolylglycine, dapat meningkatkan kelembapan, elastisitas, kerutan, dan kekasaran kulit.

BACA JUGA:  5 Penyebab yang Membuat Kulit Kering Meski Sudah Cukup Minum Air Putih

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal penelitian Dermatology Practical and Conceptual menyoroti bahwa suplemen kolagen oral dan topikal secara efektif menunda proses penuaan.

Bukti menunjukkan peningkatan kelembapan, elastisitas, dan hidrasi kulit dengan suplementasi kolagen oral. Selain itu, suplementasi kolagen mengurangi kerutan dan kekasaran kulit.

BACA JUGA:  5 Kandungan Skincare Sook & Co Ampuh Menutrisi Kulit dari Akar

Menurut ulasan tahun 2019 yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients, mengonsumsi 2,5–15 gram peptida kolagen terhidrolisis per hari tampaknya aman dan efektif.

Namun, penting untuk mengikuti dosis yang dianjurkan dan berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai rejimen suplemen baru.

Jumlah optimal kolagen per dianggap sekitar 2,5-20 gram dan lebih dari itu dapat menyebabkan efek samping.

Sangat penting untuk memilih produk berkualitas tinggi, dan mengikuti dosis yang dianjurkan sesuai dokter kulit.

Meskipun bukti yang mendukung manfaat suplemen kolagen cukup menjanjikan, diperlukan penelitian yang lebih berskala besar dan berkualitas tinggi untuk menentukan kemanjuran dan keamanan jangka panjang.

Penting untuk memilih merek yang memiliki reputasi baik dan mengikuti dosis yang dianjurkan untuk menghindari potensi efek samping.

Ilmu pengetahuan di balik dampak kolagen terhadap kesehatan kulit masih terus berkembang, namun penelitian saat ini menunjukkan bahwa suplemen dan minuman kolagen memang dapat membantu meningkatkan kelembapan, elastisitas, dan tekstur kulit. (*)