GenPI.co 
GenPI.co - Setelah usia 25 tahun, produksi kolagen alami tubuh menurun sebesar 1 persen setiap tahunnya.
Mungkin kamu sudah mengetahui dasar-dasar perawatan kulit jika memastikan bahwa rutinitas mencakup mencuci muka dua kali sehari, minum cukup air, dan menghindari perawatan berbahan kimia yang keras.
Namun karena kurangnya pengetahuan, kebanyakan orang tidak menyadari betapa pentingnya mengonsumsi makanan tinggi kolagen yang secara langsung dapat meningkatkan pembentukan kolagen pada kulit.
BACA JUGA: Mantan Pekerja Kulit Hitam di Tesla Selesaikan Kasus Diskriminasi
Dilansir Times of India, cobalah makanan sederhana berikut yang membangun kolagen secara alami.
1. Buah jeruk
Vitamin C berlimpah dalam buah-buahan seperti jeruk bali, jeruk, dan lemon. Vitamin C sangat penting untuk meningkatkan produksi kolagen tubuh.
BACA JUGA: Minum Ramuan Jahe Dicampur Kulit Lemon Setiap Pagi Ampuh Menurunkan Berat Badan
Karena bersifat antioksidan, vitamin C juga melawan radikal bebas yang merusak sel-sel kulit.
2. Kaldu tulang
Salah satu makanan sumber kolagen yang populer adalah kaldu tulang. Untuk membuatnya, tulang hewan dan jaringan ikat direbus selama beberapa jam untuk memecah kolagen.
BACA JUGA: Beyonce, Wanita Kulit Hitam Pertama Duduki Puncak Tangga Lagu Musik Country Billboard
Karena kaldu tulang terdiri dari jaringan ikat dan tulang, kaldu ini kaya akan nutrisi seperti asam amino, kolagen, glukosamin, kondroitin, kalsium, magnesium, dan fosfor.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
