Selain Air Putih, Minuman ini Mampu Menyehatkan Tubuh Kamu

GenPI.co - Air putih menjadi pilihan paling aman dan sehat untuk kita konsumsi. Namun, ternyata ada juga pilihan minuman sehat lainnya yang bisa kamu konsumsi dan membuatmu tidak kekurangan gizi seimbang. 

Bukan hanya mampu untuk menjaga asupan cairan di dalam tubuh, minuman ini juga dapat memberikan manfaat lain yang tidak ditawarkan oleh air mineral.

Apa saja itu? Berikut ini minuman yang baik untuk tubuh:

1. Susu

Susu adalah sumber kalsium dan vitamin D. Susu juga mengandung protein, vitamin B2, iodin, dan mikronutrien bagi tubuh. Meski diidentikkan sebagai minumam anak kecil tetapi susu adalah minuman sehat yang tepat bagi orang dewasa. Mereka yang tidak bisa meminum susu dari hewan karean alergi bisa meminum susu dari kacang kedelai sebagai penggantinya.

BACA JUGA : Anak Tahun 90-an Pasti Kangen Sama 3 Minuman Ini

2. Teh Hijau

Teh hijau mengandung banyak senyawa alami phytochemichal yang berguna untuk tubuh bekerja lebih baik.

"Phytochemical ini dihubungkan dengan penurunan rssiko terkena penyakit jantung dan kanker jenis tertentu," ujar ahli makanan dari Universitas Negeri Ohio Liz Weinandy kepada Bustle.

Teh hijau juga mengandung kafein dalam jumlah yang tepat yang bisa memberi kamu semangat yang dibutuhkan, tetapi tidak membuatmu kelelahan kemudian seperti pada kopi.

3. Air Kelapa

Air kelapa adalah "elektrolit alami," ujar Gabrielle Mancella, pakar makanan di Orlando Health. Air kelapa sebaiknya diminum tanpa tambahan gula atau perisa makanan untuk mendapatkan manfaat maksimalnya.

BACA JUGA : Wow! Ada 25 Merek Minuman Bubble Tea di Boba Fest 2019

4. Cokelat hangat

Cokelat hangat adalah minuman paling menggoda di dalam daftar ini. Menurut Harvard T.H. Chan School of Public Health cokelat gelap (dark chocolate) mengandung banyak flavenol yang membantu menyehatkan jantung. Cokelat hangat juga dapat meringankan sakit saat menstruasi. Cokelat hangat dibuat dengan cara mencairkan sebatang dark chocolate.

5. Teh Jahe

Jahe adalah obat bagi semua keluhan yang terjadi pada perut. Jahe bisa menyembuhkan sakit perut, mabuk laut dan darat, mual terkait kehamilan, dan memudahkan pencernaan. (*)