3 Keju Menawarkan Protein Berkualitas Tinggi

GenPI.co - Protein dalam keju mengandung asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh, seperti menjaga keseimbangan cairan.

Jika kamu ingin menambah protein dalam diet, keju adalah pilihan yang sangat baik.

Dilansir Health, berikut beberapa jenis keju yang menawarkan protein berkualitas tinggi.

1. Keju Gouda

BACA JUGA:  3 Jenis Keju Menawarkan Keistimewaan, yang Mana Favorit Kamu?

Keju ini padat nutrisi dan cocok dipadukan dengan buah-buahan segar, sayuran, dan keripik.

Namun, manfaatnya jauh melampaui rasa lezatnya.

BACA JUGA:  3 Jenis Keju Paling Bergizi dan Baik untuk Tubuh

Gouda mengandung banyak protein dalam setiap sajiannya, sekitar 7 g protein per ons dan 100 kalori.

2. Keju Mozarella

Mozzarella adalah keju populer yang kaya akan protein dan menawarkan rasa lezat.

BACA JUGA:  3 Jenis Keju Terbaik, Makanan Serbaguna Bikin Segala Hidangan Makin Lezat

Rasa dan teksturnya yang lembut membuat mozarella menjadi bahan pokok untuk banyak hidangan.

Keju mozzarella mengandung 6,9 g protein per ons atau 9,6 g per 100 kalori.

Keju ini juga cenderung lebih rendah sodium dan lemak jenuh dibandingkan jenis keju lainnya.

Namun, mozarella tetap mengandung vitamin dan mineral penting.

3. Keju Cheddar

Selain rasanya yang lezat, keju cheddar juga menawarkan protein berkualitas tinggi.

Keju ini mengandung 6,8 g protein per ons atau 5,9 g per 100 kalori. 

Keju cheddar sering kali digunakan untuk membuat menu makaroni atau kentang panggang.

Keju ini juga bisa dipadukan dengan buah dan sayuran segar untuk camilan padat nutrisi. (*)