3 Camilan Bebas Karbohidrat, Mengurangi Rasa Lapar Tanpa Menambah Kalori

GenPI.co - Camilan bebas karbohidrat mengandung protein dan lemak untuk membantu menahan rasa lapar serta menyediakan energi.

Mengonsumsi camilan bebas karbohidrat bisa penting tergantung pada tujuan diet atau gaya hidup.

Dilansir Health, berikut beberapa camilan bebas karbohidrat terbaik.

1. Tuna Kalengan

BACA JUGA:  5 Makanan Karbohidrat Dapat Membantu Kamu Tidur Lebih Nyenyak di Malam Hari

Tuna kalengan merupakan camilan rendah kalori dan kaya protein.

Satu porsi tuna kalengan seberat 3 ons dalam air hanya mengandung 98,6 kalori dan 21,7 gram protein. 

BACA JUGA:  Gaza Terancam Tidak Memiliki Cukup Persediaan Makanan, Bahan Bakar, dan Tenda

Seperti ikan dan makanan laut lainnya, tuna merupakan sumber asam lemak omega-3 (lemak sehat).

Omega-3 sangat penting bagi jantung, paru-paru, sistem kekebalan tubuh, dan sistem endokrin. 

BACA JUGA:  Pisang Merah, Makanan Super untuk Jantung Sehat

Untuk camilan sederhana, campurkan tuna dengan sedikit mayo dan bumbu favorit.

2. Kaldu Tulang

Kaldu tulang merupakan camilan yang menenangkan dan mudah dibuat, terutama di hari yang dingin atau saat merasa tidak enak badan.

Kaldu tulang dimasak dengan api kecil selama hampir 24 jam, sehingga kolagen dalam jaringan ikat bisa terurai dan cairan akan mengandung protein.

Kamu dapat menikmati kaldu tulang begitu saja, atau jika ingin menambahkan karbohidrat, padukan dengan roti rendah karbohidrat atau sayuran favorit.

3. Dendeng

Dendeng adalah camilan yang mudah dibawa dan praktis.

Pilih jenis dendeng tanpa tambahan gula.

Satu porsi 1 ons biasanya mengandung sekitar 10 gram protein, bervariasi tergantung mereknya.

Dendeng tidak terbatas pada daging sapi saja.

Kamu juga dapat menemukan jenis daging lainnya, seperti kalkun. (*)