Tips Memilih Susu Menyehatkan untuk Anak, Hindari Kandungan Sukrosa

GenPI.co - Dokter Spesialis Anak dr Ariani Dewi Widodo membagikan tips memilih susu untuk anak agar lebih menyehatkan.

Ariani mengatakan orang tua sebaiknya memilih susu untuk anak yang memiliki kandungan probiotik dan bebas dari sukrosa, yakni jenis gula dari glukosa dan fruktosa.

“Beri nutrisi dengan kandungan probiotik, supaya saluran cerna seimbang. Sebab probiotik itu harus 85 persen dari bakteri di dalam usus,” katanya dikutip dari Antara, Kamis (1/5).

BACA JUGA:  Bantu Anak Muda, Prudential Indonesia dan Prudential Syariah Luncurkan PRUSehat

Dia menjelaskan probiotik yang tumbuh dengan baik maka bernama prebiotik. Saah satunya yakni inulin, yaitu jenis serat yang bisa menjaga jumlah bakteri sehat di usus.

Inulin ini mempunyai sejumlah manfaat kesehatan. Mulai dari mencegah sembelit hingga menurunkan risiko terkena kanker usus besar.

BACA JUGA:  Tips Meningkatkan Literasi Digital Anak, Beri Pemahaman Etika Berinternet

Ariani menyampaikan orang tua juga supaya waspada terhadap konsumsi gula pada anak. Terutama sukrosa, jenis yang sering ditambahkan pada minuman susu.

Ketika mengonsumsi gula secara berlebihan, maka bisa berdampak buruk terhadap sistem pencernaan, dan meningkatkan risiko diabetes.

BACA JUGA:  Tips Mengurangi Ketergantungan Gadget pada Anak, Dorong untuk Olahraga

“Sebaiknya beri susu yang sangat rendah atau tanpa sukrosa. Sebab sukrosa ini indeks glikemik tinggi, dan menyebabkan gula darah mudah spiking ke atas,” ujarnya.

Terlebih sukrosa diketahui belum bisa menghasilkan energi. Bahan ini harus dihancurkan dulu dalam tubuh menjadi glukosa dan fruktosa.

“Setelah dihancurkan, bagian glukosa itu baru bisa diproses lagi supaya menghasilkan energi,” ucapnya. (ant)