Diabetes Hingga Hipertensi, Ini Herbal Alaminya

GenPI.co - Diabetes hingga Hipertensi kini tak lagi bikin emosi. Ada herbal alami yang bisa mementahkan serangan diabetes dan hipertensi.

Satu dari tiga orang partisipan di Indonesia mengalami hipertensi dengan tekanan darah 130/80 mmHg atau lebih. Survei yang dilakukan oleh Perhimpunan Dokter Hipertensi Indonesia (InaSH) tersebut mengumpulkan data dari lebih 72.000 orang di 34 provinsi di Indonesia.

BACA JUGA: Diabetes Kambuh? Atasi dengan Daun Jambu Biji

Sementara jumlah penderita diabetes di dunia diperkirakan mencapai 415 juta orang, mengutip Diabetes.co.uk. Jumlah tersebut diperkirakan akan naik menjadi 642 orang pada 2040. 

Di Indonesia, berdasarkan Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2018, prevalensi diabetes naik menjadi 8,5 persen dari 6,9 persen pada Riskesdas 2013.

Berikut sejumlah herbal untuk mengatasi diabetes dan hipertensi, mengutip Times of India. 

BACA JUGA: Lagi Trend di 2019, Jahe Bikin Awet Muda

1. Kayu manis

Sebuah studi yang dilakukan pada tikus mengungkap bahwa ekstrak kayu manis dapat menurunkan tekanan darah tinggi mendadak maupun berkepanjangan. \

Selain itu, studi yang dilakukan pada tahun 2013 juga menunjukkan bahwa kayu manis mampu menurunkan kadar gula darah, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mengurangi kolesterol jahat pada darah.

Anda bisa mencampur sedikit kayu manis pada rebusan air teh. Aroma manisnya dapat 'menyamar' sebagai gula di otak, sehingga otak dapat merasakan kepuasan yang sama saat Anda mengonsumsi gula. Dengan begitu, Anda bisa tetap dapat menikmati segelas teh tawar hangat tanpa keinginan minum manis kemudian.

2. Bawang putih

Bawang putih mampu meningkatkan zat nitric oxide dalam tubuh yang dapat melebarkan, melancarkan, dan membuat rileks pembuluh darah, sehingga dapat membantu mengurangi tekanan darah.

Agar manfaatnya terasa, bawang putih dapat dimakan segar atau dibakar sebentar untuk menghilangkan rasa pedas alaminya. Cara lainnya, masukkan 4-7 siung bawang putih dalam tumisan hingga sup.

3. Jahe

Selain dapat menghangatkan tubuh, jahe juga mampu membantu mengatasi hipertensi dengan mengendurkan otot-otot di sekitar pembuluh darah sehingga tekanan darah juga akan menurun.

Jahe juga bisa mengatasi diabetes karena memiliki efek anti-hiperglikemia yang dapat menurunkan kolesterol dan trigliserida, serta meningkatkan kolesterol baik. (*)