Teh Hijau Sebelum Tidur Ternyata Punya Manfaat yang Wow, Buktikan

GenPI.co - Sejumlah penelitian mendukung efek positif teh hijau terhadap kesehatan seseorang.

Teh mengandung campuran senyawa polifenol seperti flavanol, flavonoid dan asam fenolik, yang merupakan antioksidan khusus dan sangat bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. 

Salah satu manfaat paling populer dari teh hijau adalah membantu menurunkan berat badan sehat, yang menjadi salah satu alasan mengapa teh hijau dangat populer. 

Kapan kita harus memilih untuk minum teh hijau? Biasanya, orang lebih suka minum teh panas di pagi hari. 

Tapi, Anda akan terkejut mengetahui bahwa ada beberapa manfaat dari minum teh hijau sebelum tidur juga. 

Untuk memulai hari yang penuh semangat, teh hijau sebelum tidur, bisa menjadi pilihan yang sangat baik. 

Berikut ini untuk mengetahui lebih banyak tentang manfaat kesehatan ini.

1. Memperbaiki waktu tidur

Menghirup teh hijau sebelum tidur dapat membantu anda mengatasi masalah seperti insomnia. 

Senyawa L-theanine dalam teh hijau, asam amino membantu anda untuk rilex dan mengurangi kecemasan. 

Minum secangkir teh hijau satu jam sebelum waktu tidur dapat membantu anda tertidur dengan lelap dan terbangun dengan perasaan segar.

BACA JUGA : 

2. Membuat rilex

Ini adalah salah satu manfaat paling penting dari minum teh hijau sebelum tidur. 

Kafein dalam teh ini meningkatkan fungsi otak. Selain itu, asam amino, L-theanine, memberi anda merasa rileks dan tenang.
 
3. Meningkatkan metabolisme

Beberapa penelitian medis telah membuktikan bahwa tidur nyenyak tanpa gangguan dapat membantu meningkatkan metabolisme. 

Minum teh hijau dapat membantu anda meningkatkan siklus tidur yang sehat.

BACA JUGA : 

4. Mengurangi risiko flu

Selama perubahan musim, anda lebih rentan terhadap demam virus. Polifenol dalam teh hijau mencegah serangan virus dan menjauhkan anda dari flu. 

Setelah itu di malam hari dapat mengurangi risiko flu hingga 75 persen.

5. Menghilangkan racun di tubuh

Meminum teh hijau di malam hari merangsang pergerakan usus saat pagi hari dan membantu membuang semua limbah alami dari tubuh. 

Endapan limbah berarti lebih banyak pelepasan toksin, yang merupakan alasan beberapa penyakit. Minumlah teh hijau setelah makan malam dan pastikan anda tidak memiliki apa-apa setelah itu sampai pagi. (*)