GenPI.co - Tanpa meremehkan fungsi bagian tubuh yang lain, rasanya mata merupakan salah satu yang terpenting. Keindahan alam ini dinikmati dengan melihat dan butuh sepasang mata untuk itu.
Untuk menjaga kesehatan mata, maka akan sangat baik bila sobat GenPI.co tahu mana makanan yang dapat menjaga penglihatan mata. Berikut ini sejumlah pilihan makanan yang sehat bagi mata.
BACA JUGA: Es Batu Bagus untuk Kecantikan, Mata Panda & Jerawat Bakal Hilang
Ikan
Ikan adalah makanan yang kaya dengan asam lemak omega-3 yang sangat baik bagi kesehatan pencernaan dan jaringan tubuh.
Penelitian terbaru mengatakan bahwa minyak ikan dapat mengurangi simpton mata kering yang sering diderita mereka yang terlalu lama berada di depan layar komputer.
Daging sapi
Daging sapi kaya dengan zat seng dan penelitian menunjukkan bahwa jumlah zat seng yang mencukupi dalam asupan makanan kita berhubungan dengan kesehatan mata dalam jangka panjang.
Zat seng dapat menunda penurunan kemampuan melihat dan ketajaman penglihatan yang terkait dengan penuaan.
Jeruk
Jeruk merupakan jenis buah-buahan yang kaya dengan vitamin C. Vitamin C adalah antioksidan yang memerangi penurunan kemampuan penglihatan yang berhubungan dengan usia. Sebagai bonus, vitamin C juga memerangi efek penuaan pada seluruh tubuh.
BACA JUGA: Risiko Pemakaian Bulu Mata Palsu bagi Kesehatan
Wortel dan kentang
Makanan tersebut adalah makanan yang mengandung banyak vitamin A dan betakaroten yang memainkan peran utama dalam kesehatan penglihatan dan mengaktifkan protein penting bernama rhodopsin. Rhodopsin membantu retina menyerap cahaya. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News