GenPI.co - Segala jenis makanan lezat tentunya akan nikmat di lidah. Tapi, apakah yang nikmat saja cukup? Ternyata makanan yang kita konsumsi menurut kita nikmat itu belum tentu baik bagi kesehatan mata.
Bagi kamu yang ingin matanya tetap sehat, konsumsilah buah yang kaya akan Vitamin C. Selain itu, juga konsumsi sayur hijau karena kandungannya begitu bagus tak hanya untuk mata melainkan untun seluruh tubuh. Kira-kira apa saja makanan yang sebaiknya dihindari? Berikut ini daftarnya!
BACA JUGA: Kandungan Gizi dalam Makanan Ini Baik untuk Mata, Silakan Dicoba!
Saus dan sambal botolan
Keduanya mengandung banyak gula. Makanan dengan indeks glisemik tinggi menyebabkan kenaikan gula darah yang akan menyebabkan kerusakan mata dalam jangka panjang. Terpapar gula dalam dosis tinggi akan berujung kerusakan pada ketajaman penglihatan.
Makanan yang digoreng
Sebaiknya gorengan tidak banyak dimakan, bukan hanya karena buruk bagi mata, namun juga buruk bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Kentang, bawang, sayap ayam, dan gorengan lainnya mengandung lemak jenuh yang tinggi sehingga menyebabkan penurunan perlahan-lahan dalam kesehatan mata.
Namun, tidak semua lemak itu berbahaya, asam lemak omega-3 adalah yang baik dan bersumber dari makanan yang berbeda.
BACA JUGA: Mata Menguning, Waspada Kekurangan VItamin B12
Minuman dengan pemanis
Seperti minuman ringan, minuman bersoda, dan jus memiliki dampak buruk bagi kesehatan mata. Air putih lebih sehat bagi mata dan menjaga tubuh kita tetap memiliki cukup air. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News