GenPI.co - Setiap ibu hamil tentu menginginkan sang buah hati lahir dengan sehat dan sempurna.
Hal itu dapat diwujudkan dengan memperhatikan asupan gizi dan nutrisi saat masa kehamilan.
Tujuannya tak hanya menunjang kesehatan sang Ibu, melainkan juga untuk tumbuh kembang si kecil dalam kandungan.
Selain dari makanan, ada beberapa kegiatan sederhana yang dipercaya dapat membentuk pertumbuhan otak cerdas bayi pada awal masa kehamilan.
Berikut ini ada 5 langkah yang bisa dilakukan bumil di rumah seperti dilansir dari Women’s Health. Apa saja?
1. Berjemur di bawah sinar mentari pagi
Matahari pagi adalah sumber vitamin D yang sangat penting. Ibu hamil hanya perlu meluangkan waktu minimal 20 menit untuk berjemur di pagi hari.
Aktivitas ini bisa dilakukan sambil berolahraga. Selain meningkatkan kecerdasan anak, berjemur di pagi hari juga penting untuk kesehatan tulang dan gigi anak.
2. Ajak janin berbicara
Janin sudah dapat mendengar suara saat kehamilan berusia 16 sampai 27 minggu.
Semua syaraf yang menghubungkan telinga dan otak telah terbentuk sempurna.
BACA JUGA : Ajaib! 3 Buah Ini yang Bisa Mempercepat Kehamilan
3. Asupan makanan dan minuman bervariasi
Selera makan bayi berkembang saat kehamilan 12 minggu. Pada kehamilan 25 minggu, ia akan menyerap sekitar 2 liter air ketuban dalam sehari.
Nah, janin akan merasakan air ketuban sesuai dengan makanan yang ibunya konsumsi.
BACA JUGA : Kehamilan Bikin Payudara Jadi Berubah, Siapa Takut!
4. Mendengarkan musik
Ternyata bayi sudah memiliki kemampuan mendengarkan musik sejak dalam kandungan.
Musik yang didengarkan dapat merangsang produksi serotonin yang dapat menenangkan bayi.
5. Bernyanyi
Selain mendengarkan musik, ibu hamil juga dapat membantu membentuk selera musik anak melalui nyanyian.
Ibu hamil dapat menyanyikan lagu kesukaannya saat hamil.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News