GenPI.co - Setelah seharian bekerja, tubuh akan merasakan lelah. Tidak hanya itu, tekanan dalam pekerjaan juga sering kali membuat pikiran menjadi stres.
Keadaan lelah dan pikiran yang capek menjadi semakin buruk saat berada di rumah, karena waktu yang seharusnya Anda gunakan untuk beristirahat, justru digunakan untuk bermain HP dan memikirkan pekerjaan di kantor.
BACA JUGA: Jangan Lakukan 3 Kebiasaan Ini Saat Kamu Mengalami Stres
Sebaiknya, setelah pulang kerja, lakukanlah hal-hal yang bisa membuat Anda tenang dan rileks. Berikut yang bisa Anda lakukan untuk mengembalikan tenaga yang seharian terkuras dan membuat rileks pikiran Anda.
1. Mandi air hangat.
Mandi dengan air hangat akan menyegarkan semua otot tubuh. Hal ini akan membuat Anda lebih rileks dan nyaman setelah seharian beraktivitas.
2. Berhenti memainkan HP
Tanpa Anda sadari, sinar dari layar HP akan mencegah tubuh untuk rileks sehingga membuat Anda tetap merasakan lelah. Karena itu, sebaiknya manfaatkan waktu istirahat sebaik mungkin.
3. Meditasi
Meditasi merupakan cara yang ampuh untuk meredakan stres Anda. Meditasi Mampu menenangkan saraf-saraf yang tegang akibat stres. Selain itu, meditasi juga dapat meningkatkan fokus Anda.
4. Mendengarkan musik
Mendengarkan musik saat Anda merasa lelah, mampu membuat pikiran semakin tenang dan rileks. Pilihlah lagu-lagu yang Anda senangi.
5. Jangan pikirkan pekerjaan kantor di rumah
BACA JUGA: Redakan Stres, Lakukan 4 Kegiatan Sehat Ini Saat Waktu Luang
Anda harus mempunyai batas, antara kehidupan Anda di rumah dan pekerjaan Anda di kantor. Jika pekerjaan kantor terus Anda pikirkan di rumah, itu hanya akan membuat semakin stres dan tidak nyaman. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News