Redakan Stres, Lakukan 4 Kegiatan Sehat Ini Saat Waktu Luang

GenPI.co - Gangguan kesehatan seperti nyeri dan kelelahan kerap kali menghantui para workaholic. Durasi 6 hari bekerja dengan esktra waktu lembur membuat badan rasanya perlu diistirahatkan. Jika tidak, fikiran bisa saja terkena sindrom stres.  

Dilansir dari Health Line, untuk membantu meredakan gejala stres dan kelelahan, di bawah ini terdapat 4 kegiatan positif yang bisa dilakukan di sela-sela waktu luang. Apa saja?

BACA JUGA: Jangan Anggap Stres sebagai Masalah Biasa, Dampaknya Bisa Parah!

Latihan di pagi hari

Saat akhir pekan, pastikan untuk menyempatkan olahraga ringan seperti jogging, atau bersepeda. Sebuah studi Uni Georgia menyatakan bahwa menggunakan 20 menit latihan dengan intensitas rendah dapat mengurangi gejala kelelahan sebesar 65%.

Banyak suplai mineral 

Pada dasarnya memenuhi tubuh dengan asupan mineral adalah hal penting yang harus dilakukan siapapun, terutama saat bekerja. Sebuah penelitian dokter umum menemukan dehidrasi adalah penyebab utama rendahnya energi pada 12% kasus. Cobalah segelas air sebelum menyeduh kopi. Ini akan membantu menaikkan energi.

Matikan handphone di malam hari

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News