Segelas Saat Perut Kosong, Tubuh Menjadi Enteng

GenPI.co - Semua makhluk hidup membutuhkan air untuk bertahan hidup. Air dibutuhkan untuk menjalankan fungsi-fungsi penting dalam tubuh seperti membuang sampah, menjaga suhu tubuh, melindungi jaringan-jaringan sensitif, melumasi sendi dan sebagainya.

Ketika kamu bangun di pagi hari, tubuhmu membutuhkan air untuk rehidrasi. Karena ketika tidur di malam hari, tubuh tidak menerima supan air selama enam hingga delapan jam, jadi minum segelas air adalah cara yang lebih cepat untuk merehidrasi tubuh  setelah bangun. Selain itu, ada manfaat lain dari air minum di pagi hari.

Tapi, tahukah kamu bahwa minum air putih dengan perut kosong memiliki banyak manfaat kesehatan? Apa saja?

BACA JUGA: Cukup 15, Menit Masker ini bikin kulit Wajah Kamu Kenyal Berseri

Membantu menurunkan berat badan

Hubungan antara air dan penurunan berat badan dikaitkan dengan efek termogeniknya. Ini berarti, jumlah energi yang dihabiskan tubuh untuk menghangatkan air dingin di saluran pencernaan setelah dikonsumsi.

Minum air saat perut kosong akan mempercepat metabolisme, sehingga membantu penurunan berat badan. Minum 500 mili air meningkatkan metabolisme sebesar 30% dalam waktu 10 menit dan kadang-kadang setelah 30-40 menit.

Menghilangkan racun tubuh

Manfaat lain dari minum air putih di pagi hari adalah membantu menghilangkan racun dari tubuh. Ginjal membutuhkan air untuk membuang limbah dari aliran darah dan membuangnya dalam bentuk urin. Jadi, minumlah air di pagi hari segera setelah bangun.

BACA JUGA: Enak Dimakan Saat Musim hujan, Begini Resep Lumpia Basah

Menurunkan asupan kalori

Minum air sebelum sarapan membantu mengurangi asupan kalori dengan meningkatkan perasaan kenyang. Jadi, minumlah air putih setidaknya 30 menit sebelum sarapan.

Meningkatkan kinerja

Minum segelas air setelah bangun tidur akan membantu meningkatkan kinerja mental yang termasuk mengingat dan mempelajari hal-hal baru. (*)