Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Konsumsi 5 Buah Kaya Vitamin C

GenPI.co - Virus Corona sedang mengancam penduduk di berbagai belahan dunia. Salah satu cara mencegah virus ini adalah dengan menjaga daya tahan tubuh, agar tidak mudah tertular penyakit.

Cara yang ampuh untuk menjaga daya tahan tubuh adalah mengkonsumsi buah-buahan yang kaya Vitamin C. Sebab, vitamin C memiliki kandungan yang sangat baik menjaga imunitas tubuh.

BACA JUGA: Vitamin C Mampu Merawat Keindahan Rambut, Kamu Bisa Racik Sendiri

Untuk mencegah virus Corona, kamu bisa rutin mengkonsumsi lima buah-buahan yang mengandung vitamin C. Berikut ulasannya.

Jeruk

Buah jeruk merupakan salah satu sumber vitamin C yang mudah ditemui. Satu buah jeruk mengandung sekitar 70 mg vitamin C yang bermanfaat untuk menjaga imunitas tubuh. Untuk menjaga daya tahan tubuh, kamu bisa mengkonsumsi sekitar 3 buah jeruk setiap harinya.

Jambu

Jambu merupakan buah asal Meksiko yang memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Dalam satu buah jambu, terkandung sekitar 126 mg vitamin C. Buah ini sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari, terutama saat kamu merasa sedang tidak enak badan.

Stroberi

Stroberi mengadung Vitamin C yang sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh. Dalam satu buah stroberi terdapat sekitar 89 mg vitamin C. Stroberi dapat dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi jus atau salad.

Lemon

Lemon merupakan buah yang kaya vitamin C dan antioksidan. Satu buah lemon mengandung sekitar 83 mg vitamin C, yang sangat baik untuk menjaga imunitas tubuh.

BACA JUGA: Bagus untuk Kesehatan Tulang, 5 Makanan Ini Kaya Vitamin K

Pepaya

Selain ampuh untuk melancarkan pencernaan, buah papaya juga berkhasiat menjaga daya tahan tubuh. Satu buah pepaya mengandung sekitar 87 mg vitamin C yang baik untuk menambah imunitas tubuh. (*)