GenPI.co - Maraknya virus berbahaya membuat kamu harus banyak menjaga kesehatan dengan cara menjaga pola makan.
Sejumlah bahan makanan ini bisa kamu konsumsi untuk mencukupi nutrisi.
BACA JUGA: Wahai Pria... Lakukan 3 Sentuhan Ini Agar Wanita Terpesona
Pasalnya, bahan makanan ini bisa untuk menangkal virus berbahaya seperti Covid-19:
1. Brokoli
Brokoli merupakan sayur yang kaya akan vitamin dan mineral.
BACA JUGA: Meski Tersakiti, 4 Zodiak Ini Paling Beruntung
Selain itu, tumbuhan hijau ini mengandung vitamin A, C, dan E serta antioksidan yang dapat melawan sumber penyakit.
Antioksidan dapat mencegah proses oksidasi dan radikal bebas pada sel dan organ tubuh agar terhindar dari penyakit.
BACA JUGA: Jangan Anggap Sepele, 3 Tanaman Hias Ini Ampuh Usir Nyamuk
2. Bawang putih
Bawang putih dipercaya dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Hal ini dikarenakan bawang putih mengandung senyawa sulfur.
BACA JUGA: Virus Corona Masuk ke Indonesia, Ini Terawangan Mbah Mijan...
Kandungan ini sangat berguna untuk sistem imun tubuh.
3. Jahe
Khasiat jahe memang sangat luar biasa. Karena kandungan jahe dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh.
Jahe juga dapat meredakan penyakit kronis serta menurunkan kolesterol.
BACA JUGA: Revisi UU ASN bak Angin Surga, Nasib Honorer K2 Makin Amburadul
Untuk mendapatkan khasiatnya, jahe dapat dikonsumsi dengan cara meminum air rebusannya atau dijadikan bumbu makanan.
4. Ikan berlemak
Kamu juga bisa mengonsumsi ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan sarden yang kaya akan asam lemak omega-3.
Kandungan dari ikan tersebut baik bagi tubuh untuk melawan berbagai penyakit.
Asam lemak omega-3 dapat mengurangi gejala sindrom metabolik, melawan peradangan, dan penyakit autoimun.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News