4 Cara Mengecilkan Paha dan Betis, Biar Kamu Percaya Diri

GenPI.co - Bagian tubuh yang sering menjadi perhatian adalah betis dan paha, terutama untuk mereka kaum hawa. 

Jika betis dan paha terlihat besar, akan mengurangi rasa percaya diri dalam berbusana. Oleh karena itu para wanita melakukan sejumlah cara untuk mengecilkan paha dan betis.

BACA JUGA: Megawati Sudah Kantongi Calon Wali Kota Solo, Gibran atau Purnomo

Berikut ini cara mengecilkan betis dan paha.

1. Joging

Olahraga yang bisa mengecilkan paha adalah joging. Selain murah, olahraga ini mudah karena dapat dilakukan di mana saja. Jika kamu melakukan joging, maka betis dan paha akan menjadi lebih kecil karena tubuh bagian bawah atau kaki menjadi tumpuan dari olahraga fisik ini.

2. Naik turun tangga

Kamu juga bisa mengecilkan betis dengan cara naik turun tangga. Hal ini bisa kamu lakukan dengan cara berjalan atau berlari. Tujuannya untuk membakar lemak di betis dan paha. Jika kamu melakukannya dengan rutin akan membuat betis dan paha mengecil dan kencang.

BACA JUGA: Nikita Mirzani Happy Jalani Sidang Kasus Penganiayaan

3. Bersepeda

Olahraga lainnya adalah bersepeda yang dapat membentuk otot betis dan paha. Hal ini dikarenakan bersepeda melibatkan pergerakan kaki. Selain itu, juga dapat membuat pikiran menjadi fres, sehingga menurunkan tingkat stres, dan melancarkan sirkulasi darah.

4. Lompat tali

Kamu juga dapat melakukan olahraga lompat tali. Lakukanlah selama 20-30 menit setiap harinya. Jika kamu dilakukan secara rutin dapat membakar lemak di betis dan paha sehingga akan akan mengecil. Selain itu, lompat tali juga dapat mengecilkan lengan tangan.(*)