Sering Lupa Ingatan? Jika Dibiarkan Bisa Bahaya

GenPI.co - Pernahkan kamu merasakan sering lupa mengingat sesuatu hal? Seiring bertambahnya usia kemampuan otak untuk mengingat sesuatu akan menjadi menurun. 

Sehingga kita membutuhkan bantuan alat untuk mengingatkan setiap kegiatan yang akan kita lakukan, seperti catatan di handphone.

BACA JUGA: Buat Wanita, Saat Datang Bulan Jangan Minum Susu

Namun, kondisi itu harus segera diatasi. Pasalnya, jika dibiarkan berlarut bisa memicu penyakit Alzheimer. Penyakit Alzheimer adalah penyakit otak yang mengakibatkan penurunan daya ingat, kemampuan berpikir dan bicara, serta perubahan perilaku secara bertahap. 

Tak perlu khawatir, kemampuan mengingat akan bisa kembali normal, apabila kamu rutin melakukan kegiatan sehat ini. Simak yuk!

Antusialah dalam melakukan sesuatu 

Semakin antusias dan senang terhadap sesuatu atau seseorang maka akan makin mudah mengingatnya dalam jangka waktu lama. Bila kamu menyukai sesuatu atau seseorang maka kamu akan sangat memperhatikannya dan menggunakan seluruh panca indra untuk merasakannya.

Olahraga yang cukup

Olahraga terutama yang meningkatkan sirkulasi oksigen ke otak akan meningkatkan fungsinya secara maksimal. Mengingat adalah salah satu fungsi otak yang sangat penting.

Kendalikan stres

Stres akan meningkatkan kadar hormon kortisol yang mengganggu fungsi otak akibat matinya sel saraf otak. Stres juga akan menganggu selera makan dan tidur anda yang pada gilirannya akan berdampak pula pada kemampuan daya ingat. Salah satu cara untuk mengendalikan stress adalah dengan berolah raga.

BACA JUGA: Awas, Jangan Sembarangan Membeli Produk Eye Cream

Tidur cukup

Saat kita terlelap terutama beberapa jam di awal tidur, otak kita akan menyibukan diri memproses segala informasi yang kita pelajari sebelumnya. Hal ini tentu akan menambah kemampuan daya ingat.

Jika kamu mampu mengoptimalkan daya ingat anda maka kamu tidak akan membutuhkan alat alat yang mahal hanya sekedar mengingat ulang tahun pacar atau istri.(*)