GenPI.co - Banyak dari wanita ingin memiliki badan ideal, namun langsing saja tidak cukup bila kamu memiliki mimpi ingin menjadi seorang model profesional.
Selain mempunyai berat badan yang ideal, tinggi badan sangat memengaruhi penampilan.
Namun, jangan khawatir rupanya terdapat beberapa makanan yang dapat kamu konsumsi secara teratur agar menambah tinggi badan kamu sesuai keinginan.
Berikut ini ada beberapa makanan yang dapat menambah tinggi badan selain susu, sebagaimana dilansir dari berbagai sumber :
Ayam dan sapi
Daging ayam adalah salah satu sumber protein tertinggi di antara makanan hewani.
Faktanya, ia menyediakan sejumlah besar protein ke tubuh untuk membangun jaringan dan otot.
Selain ayam, daging sapi juga merupakan sumber protein yang penting tetapi juga mengandung lemak yang meningkatkan kadar kolesterol.
BACA JUGA : 4 Makanan yang Bisa Bikin Cepat Pikun
Telur
Telur juga merupakan sumber protein yang baik. Albumen putih memiliki protein 100% tetapi anda harus menghindari kuning telur karena mengandung lemak.
Telur juga mengandung vitamin B2, yang juga dikenal sebagai riboflavin. Untuk menambah tinggi, 3 hingga 6 telur harus dikonsumsi setiap hari.
BACA JUGA : Bunda, Makanan Favorit Ini Wajib Dikonsumsi Saat Virus Corona
Kedelai
Kedelai mengandung protein tertinggi di antara semua makanan vegetarian. Protein murni yang terkandung dalam kedelai, meningkatkan massa tulang dan jaringan.
Untuk menambah tinggi, 50 gram kedelai direkomendasikan setiap hari. Vegetarian dapat memenuhi kebutuhan protein mereka dari kedelai yang sangat bergizi.
Oatmeal
Oatmeal juga merupakan sumber protein nabati yang luar biasa. Ini membantu dalam meningkatkan massa otot dan mengurangi lemak.
Dianjurkan untuk mengambil 50 gram oatmeal untuk sarapan setiap hari.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News