Menjaga Daya Tahan Tubuh, Ini 5 Makanan Sehat untuk Si Kecil 

GenPI.co - Apakah camilan yang kamu berikan untuk di makan anak-anak merupakan camilan sehat? Bisa saja apa yang kamu berikan kepada buah hati ternyata sangat berisiko.

Untuk menjaga kekebalan anak, bunda harus mengetahui camilan apa yang cocok dikonsumsi mereka. 

BACA JUGA: Hemat atau Pelit, Ini 5 Zodiak Paling Irit Sejagat

Seperti yang dilansir dari laman webmd.com, ketua baguan Akademi Pediatrik Amerika, Leo A. Heitlinger MD, mengungkapkan beberapa camilan sehat yang bisa menambah imun tubuh anak.

"Apa yang dimakan tentu memiliki dampak yang jelas, berikan makan anak yang sesuai dan mengandung banyak khasiat kesehatan," Katanya.

BACA JUGA: Ini Bukti Kehebatan China Kendalikan Penyebaran Virus Corona

1. Yogurt

Yogurt mengandung kuman bermanfaat yang disebut probiotik. Kamu mungkin sudah tahu bahwa makhluk ini hidup dalam usus dan dapat meningkatkan cara tubuh menggunakan makanan. Tetapi mereka juga penting dalam membantu tubuh melawan penyakit. 

Satu studi menemukan bahwa anak-anak yang minum yogurt memiliki 19% risiko lebih rendah terkena flu, infeksi telinga, dan radang tenggorokan.

BACA JUGA: Virus Corona Tak Terkendali, Israel dan Rusia Makin...

2. Kefir

Minuman susu asam ini juga mengemas banyak probiotik sehat. Sementara rasa menggigit bisa menjadi kejutan pada awalnya. 

Meskipun belum  ada banyak bukti tentang kefir. Tetapi kata Heitlinger, itu dapat membantu sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA: Percaya atau Tidak, Ini 5 Ciri Wajah Pembawa Keberuntungan

3. Kacang kenari

Kacang kenari memiliki asam lemak omega-3 yang sehat, yang baik untuk kamu dalam banyak cara. Para ahli percaya bahwa omega-3 membantu tubuh melawan penyakit.

4. Buah dan sayuran

Untuk membantu sistem kekebalan tubuh, McDaniel menyarankan membidik orang-orang yang dengan vitamin C, seperti buah jeruk, stroberi, paprika, brokoli, dan kentang manis.
 
5 Daging tanpa lemak

Daging tanpa lemak bisa membantu, pertama-tama, mereka memiliki protein, yang penting untuk menjaga kekuatan. Kedua, daging tanpa lemak juga mengandung seng, yang tampaknya membantu sel darah putih melawan infeksi, kata McDaniel.(*)