Rahasia Dapatkan Berat Badan Ideal Hanya dengan Konsumsi Semangka

GenPI.co - Rahasia untuk menurunkan berat badan bukanlah merelakan semua makanan yang kamu cintai. Kunci dari diet sesungguhnya adalah memilih makanan yang sehat dan mengonsumsi cukup kalori untuk dibakar menjadi energi.

Buah dan sayuran adalah makanan yang rendah kalori dan baik untuk mereka yang mencoba untuk menurunkan berat badan. Semangka adalah salah satu pilihan buah yang baik untuk dikonsumsi.

BACA JUGA: Resep Jus Kiwi Semangka Buat Turunkan Berat Badan

Semangka juga menawarkan nutrisi bermanfaat, seperti lycopene yang mengurangi risiko kanker. Untuk mengetahui manfaat lain dari semangka, berikut adalah penjabarannya, sebagaimana dilansir dari Healthmeup.

Rendah kalori dan rendah lemak

Menurut perhitungan, 100 gram semangka hanya mengandung 30 kalori. Satu irisan semangka juga mengandung kurang dari satu gram lemak dan kolesterol. Anda tetap dapat menyimpan ratusan kalori dengan makan semangkuk semangka.

Membuat kenyang lebih lama

Semangka dapat memperpanjang rasa kenyang, semangkuk semangka juga dapat memenuhi kebutuhan serat harian yang disarankan. Serat memperlambat proses pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Makanan yang memiliki kandungan air tinggi seperti semangka juga dapat menekan nafsu makan. Air dari makanan ini membutuhkan waktu lebih lama untuk meninggalkan perut merasa kenyang lebih lama setelah makan.

Manfaat kesehatan

Semangka juga kaya akan elektrolit, natrium, dan kalium, yang membantu mencegah dehidrasi. Semangka merupakan sumber L-citrulline/L-arginine, yaitu asam amino yang menurunkan tekanan darah.

BACA JUGA: Selain Jahe, Buah Semangka Cegah Penyakit Kanker

Kandungan nutrisi dalam semangka juga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Belum lagi dengan kandungan vitamin seperti A, C, B-6, dan tiamin. (*)