GenPI.co - Makan sahur merupakan sunnah yang dianjurkan Rasullullah agar puasa kamu semakin lancar. Selain itu, sahur juga termasuk ke dalam rukun berpuasa.
Saat sahur kamu diwajibkan mengonsumsi makanan bergizi seperti buah dan sayur.
Makanan tersebut dapat membuat tubuh menjadi lebih fit saat menjalani aktivitas selama puasa. Berikut ini buah yang bisa kamu konsumsi saat sahur :
1. Pisang
Buah pisang sangat cocok dikonsumsi saat sahur. Pisang sangat cocok buat kamu yang mengidap masalah pada lambung.
Pasalnya, buah berkulit kuning ini diperkaya oleh sejumlah vitamin seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, dan vitamin C efektif mengontrol kadar asam lambung di dalam tubuh.
BACA JUGA : Bahaya! Menambahkan Gula ke Dalam Jus Buah, Ini Faktanya
2. Mangga
Selain buah pisang, mangga juga bisa kamu konsumsi saat sahur. Pada buah ini terdapat kandungan sejumlah vitamin seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin E.
Buah dengan daging berwarna kuning keemasan ini membawa sejumlah manfaat, seperti sumber energi, hingga melancarkan proses detoks tubuh selama berpuasa.
BACA JUGA : Jangan Sepelekan Bahaya Menambah Gula Dalam Jus Buah Alami
3. Alpukat
Buah alpukat mengandung banyak nutrisi dan vitamin. Di dalam buah ini dapat mendukung aktivitas berpuasa kamu seharian.
Salah satunya adalah serat yang bermanfaat untuk memberikan efek kenyang yang lama, sehingga tubuh tidak mudah lapar saat berpuasa.
4. Apel
Apel adalah buah untuk menu sahur yang wajib kamu konsumsi jika ingin puasa berjalan lancar.
Apel merupakan buah yang kaya akan kandungan zat kitin, yaitu zat yang termasuk ke dalam golongan serat.
Buah ini juga akan membuat kamu merasa kenyang dan tidak mudah lapar.
5. Pepaya
Kurangnya asupan cairan dan serat menjadi penyebab sembelit saat puasa. Maka dari itu, perbanyaklah konsumsi makanan yang kaya akan serat saat sahur guna menghindari dari sembelit.
Pepaya adalah buah untuk menu sahur yang bisa kamu konsumsi agar mendapat asupan serat yang cukup. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News