Bunda, Melon Bisa Bikin Imun Anak Naik Tinggi

GenPI.co - Bunda wajib baca ini.Buah melon bisa bikin tulang anak kuat. Selain itu, imun anak juga bakal naik tinggi. Data dari U.S. Department of Agriculture, melon kaya akan berbagai kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh anak, seperti serat, vitamin C, vitamin B6, vitamin K, folat, potassium, dan magnesium.

Berikut adalah manfaat buahmelon untuk tubuh dan kesehatan anak.  

BACA JUGA: Zodiak Pemalu, Sebetulnya Rindu Tapi Dia…

1. Melindungi Kesehatan Mata

Manfaat buah melon juga berasal dari kandungan lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan kuat yang vital bagi kesehatan mata.

Menurut sebuah studi yang dilansir National Institutes of Health, rutin mengonsumsi melon dan makanan lain yang mengandung dua antioksidan tadi dapat membantu menjaga penglihatan dan fungsi kesehatan mata hingga usia tua nanti.

2. Menjaga Kekuatan Tulang

Melon adalah salah satu buah yang mengandung berbagai nutrisi penting untuk kesehatan dan kekuatan tulang, seperti folat, vitamin K, magnesium, kalsium, fosfor, dan zinc.

Dengan menambahkan melon ke dalam pola makan Si Kecil, Bunda bisa membantu tubuh mencegah hilangnya mineral dari tulang serta mendukung perkembangan tulang kuat dan sehat.

3. Melindungi Kesehatan Kulit

Vitamin C di dalam melon berfungsi sebagai antioksidan yang dapat melindungi kulit anak dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.

Namun vitamin C rupanya juga berperan penting dalam produksi kolagen, sejenis protein yang vital dalam melindungi dan memperbaiki sel kulit agar tetap sehat dan kenyal.

BACA JUGA: Belajar dari Rumah di TVRI, Jadwal Selasa Seperti Ini

4. Menguatkan Daya Tahan Tubuh

Melon 177 gram dapat memenuhi 53% kebutuhan vitamin C harian anak. Selain berperan penting dalam produksi sel darah putih dan fungsi sistem kekebalan tubuh, asupan vitamin C yang cukup juga membantu mencegah berbagai penyakit pernapasan dan infeksi sistemik seperti pneumonia dan salesma.

5. Melancarkan Pencernaan

Meski kandungan seratnya tidak sebanyak buah lain, rutin makan melon bisa meningkatkan kesehatan pencernaan, membantu menyeimbangkan kadar gula darah, serta mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus. (*)