Misteri Buah Kiwi, Imunitas Bisa Jadi Begini

GenPI.co - Misteri kiwi terkuak. Buah yang berkulit cokelat itu ternyata bisa membuat imunitas bisa naik sangat tajam. 

Saat pandemi virus corona seperti sekarang, semua orang sangat disarankan mengonsumsi kiwi. Ada kandungan vitamin A, C, E dan K, asam amino, asam folat, serta antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh. 

Manfaat lainnya juga tak kalah okenya. Silakan disimak.

1. Melindungi Mata

Buah kiwi adalah sumber phytochemical yang baik, yang membantu mencegah degenerasi makula. Vitamin A dan phytochemical hadir dalam buah kiwi melindungi mata dari katarak dan gangguan penglihatan, sehingga bisa merawat mata.

2. Membantu Pencernaan 

Buah kiwi mengandung enzim proteolitik yang disebut aktinidin, dikenal karena sifat pelarutan proteinnya. Kiwi juga mengandung serat yang membantu pencernaan. Sebuah penelitian menemukan bahwa ekstrak kiwi bisa meningkatkan pencernaan dan menjaga masalah pencernaan.

3. Memperbaiki Gangguan Tidur

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Nutrisi Klinis Asia Pasifik telah mengungkapkan bahwa buah kiwi mengandung antioksidan yang telah terbukti bermanfaat untuk gangguan tidur seperti insomnia.

4. Memperkuat Kekebalan Tubuh

Kehadiran vitamin C dalam buah kiwi membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menangkal penyakit. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Jurnal Fisiologi dan Farmakologi Kanada menunjukkan bahwa buah kiwi memperkuat kekebalan dan mengurangi kemungkinan penyakit pilek atau flu.

5. Membantu Mengobati Asma

Menurut sebuah penelitian, individu dengan asma harus makan kiwi karena buah hijau ini memiliki efek menguntungkan pada fungsi paru-paru.

6. Memberikan Kulit Sehat

Kiwi adalah sumber vitamin C yang sangat baik, antioksidan yang larut dalam air yang melindungi kulit dari kerusakan berbahaya yang disebabkan sinar matahari, polusi dan asap. (*)