GenPI.co - Air adalah benda yang paling dibutuhkan manusia agar bisa hidup. Manusia dikatakan bisa bertahan hidup tanpa makan kurang lebih 20-an hari. Namun kalau tidak minun air barang seminggu saja, nyawa pasti melayang.
Meski begitu, kebanyakan air juga tidak baik bagi tubuh. Kita direkomendasikan minum 5-8 cairan saja sehari. Lebih dari itu, bakal ada gangguan kesehatan.
Berikut tanda yang diberikan oleh tubuh bila kamu terlalu banyak air. Simak yuk!
BACA JUGA: Waspadai 6 Sumber Stres dalam Kehidupan Perkawinan
1. Frekuensi buang air kecil akan meningkat. Menurut urogynecologist, kita harus buang air kecil 7 kali sehari. Jika lebih dari itu, kita harus mengurangi konsumsi air kita.
2. Urin berwarna kuning gelap tidak baik, tapi urin tidak berwarna juga bukan pertanda baik. Warna urin sehat harus kuning pudar. Jika keluar tanpa warna apa pun, itu tandanya kita mengencerkan elektrolit esensial dengan air berlebih.
3. Minum terlalu banyak air juga dapat menyebabkan hiponatremia, Tandanya antara lain rasa lelah sepanjang waktu.
BACA JUGA: Hati-hati Jika Pacar Kamu Bertingkah Begini, Jangan Sampai...
4. Jika sering sakit kepala, bisa saja karena kadar natrium kita menjadi tidak seimbang karena hidrasi berkebihan. Sel-sel dengan cairan menyebabkan pembengkakan di otak dan karenanya, kita sakit kepala.
5. Menurut dokter, wanita perlu minum 2,7 liter air dalam sehari dan pria 3,7 liter untuk menghindari dehidrasi. Jadi, pertahankan batas itu.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News