Awas! Ini Bahaya Minum Air Es Setelah Olahraga

GenPI.co - Minum air es memang sangat menyegarkan, apalagi diminum setelah olahraga. Kebanyakan orang melakukannya tanpa merasa ada risiko buruk di belakang itu. 

Padahal mengonsumsi air dingin setelah olahraga itu tidak baik dan harus dihindari karena berbagai sebab.

BACA JUGA: Waspada! 4 Zodiak Ini Mudah Jatuh Cinta Pada Sahabatnya

1. Sering buang air kecil

Minum Air es bisa membuat lebih sering buang air kecil. Pasalnya kandung kemih terletak persis di depan usus halus. 

Maka, makin dingin suhu usus halus, urin pun akan menjadi semakin dingin dan sulit ditahan oleh kandung kemih. Terlalu sering buang air kecil juga membuat kamu kekurangan potasium dan sodium.

BACA JUGA: 4 Zodiak Ini Penuh Hoki dan Keberuntungan di Bulan Mei

2. Sulit diserap oleh tubuh

Minum air es sulit diserap oleh tubuh ketika usai olahraga. Pasalnya air dingin bisa melewati lambung lebih cepat. 

Sebab, setelah berolahraga, tubuh lebih mudah mengalami dehidrasi karena kehilangan banyak cairan. Sementara itu air es yang tidak cepat diserap tubuh akan membuat kamu merasa makin haus.

BACA JUGA: Top! 4 Zodiak Ini Memiliki Bakat Lahir Menjadi Seorang Pemimpin

3. Hypotermia

Risiko yang paling parah adalah Hypotermia. Terlalu banyak minum air es berisiko menyebabkan hypotermia. 

Hal ini karena sodium pada darah menurun drastis secara tiba-tiba. Sodium adalah elektrolit yang bertugas untuk mengatur kadar air dalam tubuh. 

Ketika Elektrolit berkurang maka sel-sel dalam tubuh dapat mengalami pembengkakan dan berisiko menyebabkan kematian.(*)