Saat Merasa Kesepian, Lakukan 4 Hal Ini...

GenPI.co - Meskipun saat ini sangat mudah menjalin komunikasi secara instan berkat media sosial atau email. Ternyata hal itu tak bisa menepis rasa kesepian yang terkadang dirasakan oleh banyak orang.

Para peneliti mengklaim bahwa Amerika Serikat merupakan negara yang paling mengalami epidemi kesepian. 

BACA JUGA: Amerika Rontok Kena Virus Corona, Pidato Trump Bikin Merinding

Dalam survei tahun 2018, yang dilakukan oleh Kaiser Family Foundation (KFF), para ahli menemukan bahwa sekitar 22% orang Amerika mengatakan mereka terus-menerus merasa sendirian, seperti dilansir dari Goodhousekeeping.com. 

Perasaan terisolasi yang berkepanjangan seperti itu dapat datang dengan masalah kesehatan yang serius, baik mental atau fisik. 

Perasaan terisolasi sering dikaitkan dengan depresi, kecemasan, dan pikiran untuk bunuh diri. 

BACA JUGA: Siap-siap 3 Zodiak Ini Akan Sangat Bahagia Minggu Ini

Dokter juga menemukan bahwa orang yang kesepian cenderung mengalami peningkatan tekanan darah, sistem kekebalan yang lebih lemah, dan lebih banyak peradangan di seluruh tubuh. 

Ternyata, keterhubungan tidak hanya membuat hidup kita lebih menarik, tetapi juga vital untuk kelangsungan hidup.

Jadi ini yang harus dilakukan ketika merasa kesepian seperti dirangkum dari berbagai sumber:

BACA JUGA: 3 Pasangan Zodiak Ini Akan Sangat Romantis Jika Menjalin Asmara

1. Media sosial

Terkadang ketika merasa kesepian, kita tidak bisa melihat apa yang ada di depan kita. 

Saat ini adanya media sosial bisa membuat yang jauh menjadi dekat, oleh karena itu stok koneksi internet untuk selalu terhubung dengan orang tersayang yang saat ini tidak berada di sebelah.

BACA JUGA: Aura Sensualitas 3 Zodiak Ini Ternyata Luar Biasa

2. Ceritakan keadaan

Mengatakan kepada orang lain bahwa kamu merasa kesepian bisa terasa menakutkan, memalukan dan merugikan diri sendiri. 

Tetapi mengungkapkan perasaan itu bisa menjadi awal untuk melepaskannya. Di mana kamu harus mencari orang yang tepat dan terpercaya untuk bercerita.

3. Bersyukur

Ketahuilah bahwa banyak orang yang memiliki lingkungan sempurna, tapi mereka tetap merasa kesepian. 

Sebenarnya kamu hanya perlu bersyukur dengan jalan hidup yang saat ini dijalani.

4. Sadar tidak sendirian

Jika 22% orang Amerika terus-menerus merasa kesepian, ketahuilah bahwa jika merasa terisolasi, kamu bisa berbagi pengalaman yang sama dengan jutaan orang lain.(*)