Berat Badan Kamu Naik Saat Puasa, Bisa Jadi Ini Penyebabnya

GenPI.co - Salah satu manfaat dari berpuasa di bulan Ramadan adalah menurunkan berat badan. Sebab, kamu harus menahan lapar dan haus selama lebih dari 12 jam.

Namun, ada juga orang yang justru berat badannya naik saat berpuasa. Meskipun sudah menahan lapar, berat badan mereka tetap naik.

BACA JUGA: Resep Sup Jamur Telur Puyuh, Menu Buka Puasa yang Kaya Vitamin

Jika berat badanmu justru naik setalah berpuasa, mungkin ada yang salah dengan pola makan atau kegiatanmu. Berikut 4 hal yang bisa menyebabkan berat badan naik saat berpuasa.

Kalap saat berbuka

Setelah menahan haus dan lapar, kamu mungkin akan melahap semua makanan yang ada saat berbuka puasa. Namun, hal ini ternyata bisa membuat tubuhmu sulit mencerna makanan dan menyebabkan berat badanmu naik. Alhasil, uaya menurunkan berat badan saat puasa menjadi sia-sia.

Terlalu sering rebahan

Berpuasa membuat tubuh menjadi lemas dan selalu ingin rebahan. Namun, terllau banyak rebahan saat berpuasa ternyata tidak baik, karena membuat lemak tertimbun di dalam tubuh dan berat badan menjadi naik. Maka dari itu, kamu harus tetap menjalankan aktivitas sebagaimana mestinya saat berpuasa.

Makan malam di atas jam 8 malam

Setelah berpuasa, kamu seringkali mengkonsumsi makanan berat di atas jam 8. Ternyata hal ini tidak baik, karena makan malam di atas pukul 8 bisa membuat tubuh tidak punya cukup waktu untuk mencerna makanan. Akibatnya, makanan menjadi lemak dan menumpuk di perut.

BACA JUGA: Kreasi Olahan Es Krim Mochi, Sajian Menu Buka Puasa dari Aice

Tidak berolahraga

Saat berpuasa, kamu mungkin enggan untuk berolahraga. Namun, kamu tetap harus melakukan olahraga ringan agar lemak yang menumpuk di tubuh bisa terbakar. Kamu bisa memilih berbagai olahraga ringan, dan dilakukan sambil ngabuburit. (*)