GenPI.co - Ada beberapa masalah kesehatan yang sering dikeluhkan saat sedang berpuasa. Salah satu masalah yang sering dialami saat berpuasa adalah sakit kepala.
Sakit kepala saat berpuasa biasanya disebabkan karena dehidrasi, pola tidur yang berubah, dan lainnya. Sayangnya, kamu tidak mengatasi sakit kepala dengan minum obat pada jam berpuasa.
BACA JUGA: Rahasia Donald Trump dan Presiden Jokowi Terkuak...
Sebenarnya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan sakit kepala saat sedang berpuasa. Berikut ulasannya.
1. Memberi pijatan ringan
Untuk meringankan pusing, pijatlah di beberapa bagian wajah dan kepala dengan ringan. Pijatan ringan ini bisa membantu menghilangkan rasa nyeri dan membuat kepala menjadi lebih rileks.
BACA JUGA: Tokcer! Khasiat 5 Makanan dan Minuman Ini Meningkatkan Kesuburan
2. Mengompres dengan air dingin
Selain memberi pijatan, kamu juga bisa mengompres kepalamu dengan air dingin untuk menghilangkan rasa pusing. Kamu cukup menyiapkan es batu yang dibungkus kain, dan kompreskan di bagian kepala yang terasa nyeri. Langkah ini bisa meredakan peradangan di saraf atau pembuluh darah pada otak.
BACA JUGA: Hasil Penelitian Mencengangkan, Kematian Covid-19 Terkait Vitamin
3. Menghindari cahaya
Salah satu penyebab sakit kepala adalah terlalu sering menatap cahaya, seperti layar ponsel dan laptop. Hal tersebut disebabkan cahaya yang silau dapat membuat otot mata menjadi tegang dan menyebabkan sakit kepala.
Maka dari itu, kamu harus mengistirahatkan mata dan tidak menatap layar ponsel terlalu lama.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News