GenPI.co - Sebagai alat pernafasan manusia, posisi paru-paru menjadi vital. Namun, karena pengaruh gaya hidup yang buruk seperti merokok dan vape, kondisi dinding paru menjadi kotor. Belum lagi dampak lingkungan seperti paparan asap beracun dan polusi.
Tak ada cara lain selain kembali menjalankan pola hidup sehat. Namun, jika sudah terlanjur, maka tak perlu khawatir. Kamu bisa melakukan cara-cara alami untuk membersihkan paru-paru dari kotoran dan racun.
BACA JUGA: Keajaiban Buah Naga, Manis Tapi Cegah Penyakit Diabetes
Air Jahe
Mengonsumsi minuman dengan campuran jahe seperti wedang jahe atau pun teh jahe dapat membantu kamu mengeluarkan kotoran dan racun yang menempel di paru-paru kamu. Sifat jahe yang hangat dapat meluruhkan dahak yang menggumpal dalam saluran paru-paru.
Kotoran dan racun yang menempel pun akan ikut keluar bersama dengan dahak yang telah luruh. Selain itu, jahe juga memiliki sifat anti peradangan hingga dapat melindungi paru-paru dari terjadinya luka atau infeksi akibat polusi. Minumlah campuran teh jahe hangat dengan irisan lemon segar di malam hari secara rutin untuk membersihkan paru-paru.
Air Jeruk Nipis
Bagi kamu para perokok sangat dianjurkan untuk rutin mengonsumsi air perasan jeruk nipis setiap malam menjelang tidur untuk mendapatkan napas yang lebih lega keesokan harinya. Kandungan dalam jeruk nipis telah terbukti ampuh dapat menurunkan kadar nikotin dalam tubuh hingga lebih dari 70%.
Jika tidak kuat dengan rasa asam, kamu dapat menyeduh air perasan jeruk nipis dengan beberapa ml air hangat. Selain dapat mendetoksifikasi paru-paru dari nikotin akibat asap rokok, mengonsumsi air jeruk nipis secara rutin juga dapat membantu anda menghentikan kebiasaan merokok lho!
Buah Nanas
Senyawa bromelain yang terdapat dalam buah nanas dipercaya mampu mengurangi peradangan secara efektif. Selain itu, bromelain juga dapat meningkatkan elastisitas paru-paru kamu sehingga dapat membersihkan dirinya sendiri secara lebih optimal dan melegakan sistem pernapasan kamu.
Selain mengonsumsi buah nanas secara langsung, kamu dapat membuat olahan nanas seperti jus atau pun infused-water . Selama nanas diolah dengan baik, vitamin serta zat bromelain yang terkandung di dalamnya tidak akan rusak hingga dapat kamu manfaatkan untuk meningkatkan kesehatan sistem pernapasan kamu.
BACA JUGA: Insomnia Pemicu Utama Hipertensi dan Serangan Jantung, Benarkah
Susu Murni
Mengonsumsi susu murni dapat membantu kamu, khususnya para perokok baik aktif maupun pasif, untuk membersihkan paru-paru dari kontaminasi kotoran dan racun dari asap rokok.
Hal tersebut dikarenakan adanya bakteri baik yang terkandung dalam susu dapat memerangi zat-zat berbahaya. Namun ingatlah untuk memilih susu murni yang telah melalui tahap sterilisasi karena susu telah terbebas dari kandungan bakteri dan kuman yang tidak baik untuk tubuh.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News