GenPI.co - Banyak sekali makanan sehat untuk ibu hamil. Salah satunya adalah edamame. Ini merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang cocok sebagai camilan saat sedang santai di rumah.
Edamame mengandung banyak sekali nutrisi yang baik untuk ibu hamil. Berikut ini manfaat edamame untuk ibu hamil.
BACA JUGA: Artis Cantik Ini Menjadi Selir Kim Jong Un
1. Mencegah risiko cacat tabung syaraf
Edamame memiliki kandungan asam folat yang cukup tinggi, sehingga membantu pertumbuhan dan perkembangan otak janin di dalam kandungan.
Bahkan kandungan edamame juga dapat membantu si Kecil terhindar dari risiko cacat tabung syaraf.
BACA JUGA: Jerinx SID Beberkan Isi WhatsApp Ahmad Dhani, Waduh...
2. Menangkal radikal bebas selama kehamilan
Edamame tidak hanya sebagai camilan sehat dan menjadi alternatif saat lapar.
Namun, camilan sehat yang satu ini mampu menangkal radikal bebas. Kandungan antioksidan isoflavon dan saponin di dalam edamame dapat membantu tubuh ibu hamil dan janin terhindar dari radikal bebas.
BACA JUGA: Katanya Cinta, Ternyata 3 Zodiak Ini Terlalu Sering Menyakiti
3. Mencegah osteoporosis secara mendadak saat hamil
Ibu hamil rentan terkena risiko osteoporosis selama masa kehamilan. Salah satu faktornya karena ibu hamil kurang mendapatkan asupan kalsium di dalam tubuh.
Oleh karena itu edamame sangat dibutuhkan karena mengandung kalsium cukup tinggi. Hal ini bisa menjaga kesehatan tulang ibu hamil agar tidak terserang osteoporosis.
Sementara itu, pengolahan edamame mudah sekali karena cukup merebus atau mengukusnya, kemudian menambahkan sedikit garam sebagai penambah rasa.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News