Habis Makan Banyak Tapi Masih Terasa Lapar, Ini Sebabnya...

GenPI.co - Dalam keseharian ternyata banyak orang yang merasakan lapar setelah makan. Setidaknya masih ingin ngemil meskipun sudah makan dengan porsi besar.

Namun, menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Rebecca Ditkoff seorang ahli diet, bahwa orang memang perlu mengisi perut dengan cara makan setiap tiga hingga empat jam sekali.  

BACA JUGA: Jika Kolesterol Naik Saat Lebaran, Makan Buah Ini...

"Tetapi kerangka waktu ini mungkin lebih bervariasi, dari dua hingga lima jam, tergantung pada tingkat aktivitas dan berapa banyak yang dikonsumsi pada makanan atau camilan sebelumnya," ujar Rebecca yang dilansir dari GQ Magazine.

Ternyata hasrat masih ingin ngemil tersebut disebabkan beberapa faktor yakni:

1. Kurang minum air

Dalam sebuah penelitian mengungkapkan bahwa rasa lapar terus menerus bisa disebabkan rasa haus atau kekurangan cairan tubuh. Menurut Ditkoff mengungkapkan, "Untuk memastikan tetap terhidrasi dengan baik, kamu harus minum sekitar setengah dari berat badanmu dalam ons setiap hari,"

BACA JUGA: Sangat Istimewa, Ini 4 Zodiak yang Tak Akan Ingkar Janji

2. Waktu tidur yang kurang

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di University of Chicago mengungkapkan bahwa orang yang mengalami kurang tidur cukup sulit untuk menolak makanan ringan seperti permen, keripik dan kue. 

Lori Zanini seorang pencipta For The Love of Diabetes mengungkapkan "Ketika kita tidak cukup tidur, itu meningkatkan hormon rasa lapar kita, ghrelin, yang dapat meningkatkan nafsu makan dan membuat kita berpikir lebih lapar dari biasanya."

BACA JUGA: Ingin Membuat Anak Jadi Istimewa? Lakukan 5 Cara Ampuh Ini...

3. Kondisi emosional

Salah satu faktor yang paling sering disalahkan saat nafsu makan meningkat adalah saat seseorang sedang merasa emosionalnya yang di pacu. 

Maka dari itu tak jarang seseorang yang mengalami hal tersebut biasanya akan menambah porsi makannya dari biasanya. Ditkoff mengungkapkan rasa stres atau mosan memang kadang kala memicu emosional hingga memicu rasa lapar.(*)