GenPI.co - Rutinitas pekerjaan, masalah dalam keluarga, serta berbagai hal lainnya membuat pikiran kita kerap kali terbebani. Akibatnya, kita merasa stres yang kemudian memengaruhi suasana hati.
Banyak metode pelepasan stres yang bisa kamu coba agar pikiran kembali segar salah satunya adalah teknik ampuh dari Jepang bernama Jin Shin Jyutsu.
Menariknya, teknik ini sangat mudah dan hanya membutuhkan waktu 5 menit untuk melakukannya. Namun jika rutin melakukannya, kamu akan merasakan dampak positif berupa pikiran yang lebih enteng.
BACA JUGA: Rebus Daging Bersama Sendok Bikin Cepat Empuk?
Teknik Jin Shin Jyutsu memanfaatkan 5 jari tnagan dalam prosesnya. Masing-masing jari merepresentasikan hal yang berbeda:
Ibu jari: Jari ini membantu memerangi emosi seperti kecemasan dan kekhawatiran
Jari telunjuk: Membantu mengatasi rasa takut
Jari tengah : Membantu menjaga kemarahan dan kebencian
Jari manis : Jari ini membantu melawan depresi dan kesedihan serta mendorong ketegasan
Kelinking: Jari kelingking membantu kita menjadi tenang dan meningkatkan optimisme serta kepercayaan diri
Lantas bagaimana caranya melakukan teknik Jin Shin Jyutsu?
BACA JUGA: Strategi Jitu Mencegah Si Kecil Ketergantungan Dot
Langkah 1: Genggamlah jari kamu dengan tangan satunya.
Langkah 2: Tahan selama satu atau dua menit sampai kamu merasakan perasaan berdenyut.
Langkah 3: Lakukan proses yang sama untuk setiap jari.
Langkah 4: Untuk menenangkan pikiran kamu, berikan sedikit tekanan di telapak tangan dengan ibu jari tangan yang berlawanan. Tahan setidaknya selama satu menit.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News