GenPI.co - Ketika hari lebaran tiba, setiap orang dapat bebas kembali makan sesuka hatinya. Beberapa orang justru terlihat kalap ingin memakan apapun, sebab tidak ada hal yang menghalanginya lagi.
BACA JUGA: Jika Kolesterol Naik Saat Lebaran, Makan Buah Ini...
Namun, hal tersebut merupakan kebiasaan tidak baik karena dapat membuat berat badan naik secara drastis.
Berikut 3 hal yang dapat kamu dilakukan guna menghindari makan berlebih, sebagaimana dilansir dari berbagai sumber:
1. Tambahkan porsi serat dan protein
Saat makan, lebih baik kamu memilih makanan yang tinggi serat dan memiliki protein berlebih. Makanan yang dapat kamu konsumsi yakni buah, sayuran, kacang- kacangan hingga gandum.
Pasalnya, makanan tersebut mengandung banyak serat sehingga dikonsumsi dalam jumlah banyak pun tidak menjadi masalah bagi kesehatan kamu.
BACA JUGA: Sangat Istimewa, Ini 4 Zodiak yang Tak Akan Ingkar Janji
2. Hindari gangguan
Beberapa gangguan dapat menyebabkan kamu makan dengan porsi banyak. Gangguan tersebut bisa seperti nonton televisi, bermain gadget, hingga berbincang. Sehingga saat kamu makan malah lebih banyak mengeluarkan kalori.
3. Jangan makan terlalu cepat
Cara yang bisa kamu coba selanjutnya adalah dengan cara makan tidak terlalu cepat. Mulailah menikmati makanan dan jangan terlalu terburu- buru.
Sebab saat kamu melakukan hal tersebut dapat memberikan rasa kenyang karena tidak diburu-buru makanan masuk secara cepat.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News