GenPI.co - Setiap wanita memang sangat mengidamkan memiliki tubuh langsing dan ideal. Untuk mendapatkan tubuh yang sempurna biasanya didapatkan dengan berolahraga dan menjaga pola makan.
BACA JUGA: Surga Dunia, Miliki 5 Zodiak Ini Sebagai Pasangan Paling Setia
Namun, sayangnya masih banyak yang beranggapan bahwa tubuh ideal hanya bisa didapatkan dengan melakukan diet ketat.
Padahal, melakukan diet ketat dan menunda makan justru akan menyebabkan tubuh menjadi lemas dan rentan sakit. Untuk menurunkan berat badan dalam waktu yang cepat, kamu hanya perlu mengatur pola makan dan asupan.
Berikut 3 langkah mudah yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
BACA JUGA: Tanpa Polesan Wajah, 4 Zodiak Ini Mampu Memikat Pria
1. Menu Sarapan
Untuk menurunkan berat badan dalam waktu seminggu, kamu justru harus menyantap sarapan pagi yang sehat seperti gandum, buah-buahan, dan yogurt rendah lemak.
Sementara itu, kamu juga bisa mengonsumsi telur dan sayur-sayuran untuk sarapanmu, seperti dengan menjadikannya omelet atau telur orak-arik.
BACA JUGA: Luar Biasa! 4 Bahan Herbal Ini Bikin Stamina Pria Meningkat
2. Menu Makan Siang
Untuk makan siang, kamu bisa mengonsumsi salad yang berisi sayur-sayuran yang diberi tambahan protein berupa ikan tuna atau ayam.
Hindari makanan yang mengandung lemak jahat seperti keju olahan dan pasta, karena bisa menambah berat badan dengan cepat.
Sebagai gantinya, kamu bisa mengonsumsi makanan yang mengandung lemak baik seperti alpukat atau ubi.
3. Menu Makan Malam
Untuk makan malam, kamu bisa menyantap salad dari sayur dan buah-buahan yang dilengkapi dengan buah bit atau alpukat.
Kamu juga bisa menambahkan sepotong dada ayam atau ikan salmon. Selain itu jangan lupa minum segelas air putih setelah makan malam dan sebelum tidur.
Jika kamu mengikuti cara dengan rutin selama 1 minggu, berat badan akan turun hingga 5 kg secara alami.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News