GenPI.co - Penderita diabetes memang memiliki banyak pantangan dalam mengonsumsi makanan. Tak sembarang makanan atau minuman bisa dikonsumsi orang yang menderita penyakit ini.
Apalagi penderita diabetes sangat rentan terpapar virus jika tak mengonsumsi makanan sehat dan higienis.
BACA JUGA: Surga Dunia, Miliki 5 Zodiak Ini Sebagai Pasangan Paling Setia
Namun, tak perlu khawatir, saat ini terdapat makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk mencegah penyebaran bakteri tersebut.
Berikut makanan ringan yang ramah untuk penderita diabetes.
1. Popcorn Almond Panggang
Popcorn adalah makanan ajaib yang dipenuhi dengan serat, menjaga jantung tetap sehat, mengekang nafsu makan, dan menjaga kadar gula darah agar tidak naik.
Tampaknya lebih memuaskan daripada keripik kentang menurut sebuah penelitian. Campur popcorn dengan almond panggang dan ini membentuk snack yang sehat dan lezat.
BACA JUGA: Tanpa Polesan Wajah, 4 Zodiak Ini Mampu Memikat Pria
2. Biji Panggang
Biji panggang adalah sumber serat, seng, vitamin E dan folat. Pilihan yang lebih baik adalah yang tanpa garam. Mereka sudah tersedia di supermarket dan sangat mudah dibuat di rumah.
Panaskan saja oven, aduk biji pilihan Anda di atas loyang datar dengan sedikit mentega. Anda bisa bereksperimen dengan bumbu apapun yang Anda suka. Sebarkan biji secara merata dan panggang selama 45 menit.
BACA JUGA: Luar Biasa! 4 Bahan Herbal Ini Bikin Stamina Pria Meningkat
3. Stik Keju
Keju memiliki jumlah protein dan kalsium yang sehat yang bermanfaat bagi tubuh. Bagi penderita diabetes bisa memilih keju rendah lemak.
Stik adalah pilihan terbaik karena membatasi jumlah yang akan Anda konsumsi dan tersedia dalam varietas rendah lemak. Mereka memiliki rasa ringan yang cocok dikombinasikan dengan buah-buahan.
4. Selai Kacang
Mentega yang kaya dan lembut selalu menyenangkan lidah. Kuncinya adalah mencari merek yang memiliki kandungan kacang dan garam tanpa minyak.
Sachet kecil sekarang dengan mudah tersedia untuk makan sehat saat bepergian. Anda dapat mencampurkannya dengan buah atau yogurt untuk mendapatkan tambahan protein.
5. Kacang Asin
Kacang-kacangan bisa termasuk kacang walnut, pecan, kacang tanah, pistachio dan almond. Yang terbaik adalah memilih yang mentah atau yang dipanggang tanpa banyak garam tambahan.
Ini adalah sumber yang kaya lemak sehat, serat, protein, Omega-3 dan Omega-6 asam lemak.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News