Nyeri Sendi Bisa Diatasi dengan 4 Minuman Ini, Coba deh!

GenPI.co - Pernahkah kamu mengalami nyeri sendi pada bagian lutut? Biasanya, nyeri lutut depan disebabkan terlalu persiapan latihan yang buruk. 

Biasanya rasa nyeri itu akan hilang sendirinya. Kamu tak perlu menggunakan obat-obatan untuk mengatasi rasa nyeri tersebut. Cukup mengonsumsi minuman di bawah ini: 

1. Air putih 

Air putih merupakan salah satu minuman yang dapat mengurangi nyeri sendi dan lutut. Tubuh terdiri dari 70 persen air, jika kamu kekurangan air maka bisa dapat mengalami dehidrasi. 

Inilah salah satu penyebab bantalan sendi mendi kering dan kurang bekerja secara maksimal. 

Kekurangan air juga membuat tubuh tidak maksimal membuang racun sehingga menyebabkan peradangan. Oleh karena itu, disarankan mengonsumsi air 2 liter sehari. 

2. Jus ceri tart

Jus ceri tart dipercaya bisa mengurangi peradangan dan pembengkakan. Selain itu juga dapat menghilangkan gejala osteoartritis (radang sendi). 

Jadi tidak ada salahnya kamu mengonsumsi minuman ini untuk meredakan nyeri sendi yang kamu alami.

BACA JUGA: Khasiat 5 Minuman Ini Ternyata Wow Banget

3. Kopi 

Sebuah study mengatakan bahwa kopi dikatakan sebagai salah satu minuman yang dapat mengurangi nyeri sendi dan lutut. 

Hal ini, disebabkan kopi mengandung polifenol yang mencegah peradangan.

BACA JUGA: Tokcer! Khasiat 5 Makanan dan Minuman Ini Meningkatkan Kesuburan

4. Susu 

Susu mengandung jumlah kalsium yang baik untuk memperkuat tulang dan membantu mempertahankan kepadatan tulang yang sehat. 

Oleh sebab itu, minum susu dapat memperlambat perkembangan osteoartritis dan bahkan mencegah encok. (*)