GenPI.co - Saat kamu sedang bertengkar dengan pacar, ada triknya untuk menyelesaikan masalah tersebut. Pertama-pastikan suasana hati kamu dan dia sudah lebih baik.
"Tenangkan diri dulu 15-30 menit, sambil mendengarkan musik atau latihan pernapasan. Untuk tipe yang ekspresif, bisa sambil mengerjakan sesuatu misalnya mencuci piring agar energinya release," kata psikolog dari Tiga Generasi, Alfath Hanifah Megawati di Jakarta, Selasa (2/6).
BACA JUGA: 4 Benda Ini Paten Bersihkan Noda Minyak Pada Pakaian
Setelah suasana hari sudah tenang, mulailah mengajak pasangan berbicara dengan topik yang sepele disertai humor. Ingatlah untuk tidak menggunakan bahasa yang bernada menyalahkan pasangan kamu.
"Mulai dari hal receh dulu, pentingnya diselipi humor. Hindari bahasa-bahasa menyalahkan. Penting belajar mengkomunikasikan apa yang kita rasakan bukan apa yang pasangan lakukan pada kita," tuturnya.
Psikolog yang biasa disapa Ega itu mengatakan, pada prinsipnya sudah harus terbiasa berkomunikasi dengan pasangan, bukan semata saat ada masalah.
Kamu bisa mencoba membicarakan hal semacam mengomentari berita atau malah drama Korea Selatan alias drakor seperti yang suka dilakukan selebritas Tarra Budiman bersama istrinya.
"Prisipnya komunikasi nggak hanya saat berkonflik, harus dijadikan rutinitias. Biasakan berkomunikasi bahkan untuk hal-hal receh, humor, bukan hal-hal serius saja," tutur dia.
Ega tidak menyarankan KAMU berdiam diri saat sedang bermasalah dengan pasangan. Berbeda halnya jika diam yang Anda lakukan bagian dari cara menenangkan diri.
Diam saat konflik merupakan bahasa yang kurang bagus dalam berkonflik. Anda tak bisa berharap pasangan tahu isi pikiran dan hati Anda jika tak bicara.
BACA JUGA: Garnier Super Essence, Ampuh Hilangkan Noda Hitam di Wajah
Di sisi lain, lakukan evaluasi diri. Perhatikan apakah Anda berekspresi menakutkan saat berbicara dengan pasangan kala ada masalah atau cara berbicara yang tidak cukup santai. Bisa jadi, saat pasangan berkomunikasi dengan kamu justru tertekan. (ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News