GenPI.co - Kesuburan bisa ditingkatkan dengan melakukan pola hidup yang sehat. Selain itu, pola makan pun juga sangat penting untul menjaga kesehatan pasangan suami istri.
Pasutri yang sedang menjalani program kehamilan disarankan untuk meningkatkan kesuburan. Salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat.
Para ahli mengungkapkan bahwa, beberapa makanan memang memiliki manfaat dalam meningkatkan kesuburan seseorang.
Berikut 4 makanan sehat yang bermanfaat dalam meningkatkan kesuburan.
1. Kacang-kacangan
Beberapa jenis kacang-kacangan mengandung asam folat, zat besi, serat dan protein yang berguna untuk meningkatkan kesuburan dalam tubuh.
Jenis kacang-kacangan yang baik untuk kesuburan di antaranya kacang kedelai, kacang hijau, kacang polong, kacang merah, kacang tanah dan kacang arab.
BACA JUGA: Rutin Makan Kacang Ini Bisa Meningkatkan Kesuburan
2. Buah Berry
Buah berry mengandung banyak vitamin C, asam folat dan seratyang dapat meningkatkan kesuburan.
Maka dari itu, pasangan yang sedang menjalani program kehamilan disarankan untuk rutin mengonsumsi buah blueberry dan stroberi.
BACA JUGA: 3 Khasiat Buah Durian dalam Meningkatkan Kesuburan Wanita
3. Susu dan Yoghurt
Susu dan yogurt merupakan sumber protein, kalsium dan vitamin D yang dapat membantu menjaga siklus menstruasi dan meningkatkan kesuburan.
Susu dan yoghurt juga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan membuat racun dari dalam tubuh.
4. Ikan Salmon
Ikan salmon mengandung nutrisi yang sangat baik dalam meningkatkan kesuburan. Ikan salmon mengandung nutrisi yang dapat menyeimbangkan hormon pada pria dan wanita.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News