GenPI.co - Kopi memang jadi senjata ampuh bagi beberapa orang untuk mengusir kantuk dan membangkitkan energi. Minuman ini mengandung kafein yang bisa membuat Anda jadi lebih waspada sehingga tetap bisa beraktivitas dengan baik.
Namun, terlalu banyak minum kopi juga tidak baik untuk kesehatan Anda. Untuk meningkatkan energi Anda kembali, terutama di siang hari, ikuti tipsnya berikut ini.
BACA JUGA: Kopi Bisa Bikin Rileks Otot Pernapasan, Baik bagi Penderita Asma
1. Makan permen karet
Permen karet bukan hanya menyegarkan napas, tapi juga bisa membangun kembali energi yang hilang. Kenapa? Mengunyah permen karet, dapat meningkatkan detak jantung. Artinya, semakin banyak darah kaya oksigen yang mengalir ke otak.
2. Tidur siang sebentar
Kurangnya energi bisa membuat Anda jadi mengantuk. Memilih tidur siang bisa jadi pilihan yang tepat. Tidur siang dapat meningkatkan suasana hati, kewaspadaan dan kinerja Anda.
Akan tetapi ingat, tidur siang yang paling efektif adalah 20 sampai 40 menit saja, jangan lebih dari itu. Tidur terlalu lama justru membuat Anda jadi lebih mengantuk dan kadang membuat kepala pusing.
3. Pijat telinga
Saat tubuh Anda tidak bersemangat, tidak ada salahnya Anda mencoba untuk memijat tubuh Anda. Terutama bagian telinga. Dalam teknik refleksiologi, memijat telinga dapat dapat mengalirkan energi dan meningkatkan kewaspadaan.
BACA JUGA: 3 Masalah Kesehatan yang Menandakan Terlalu Banyak Minum Kopi
4. Cuci muka dengan air dingin
Sama seperti sensasi mint dari permen karet, cuci muka dapat menyegarkan dan meningkatkan kewaspadaan Anda. Air dingin yang mengenai wajah bisa merangsang pernapasan dalam sehingga tingkat oksigen di dalam tubuh jadi meningkat. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News