GenPI.co - Lagu lawas milik Raja Dangdut Rhoma Irama pernah menyoroti khusus soal begadang. Dikatakan, kalau terlalu banyak begadang muka pucat karena darah berkurang. Akibatnya, segala penyakit akan mudah datang.
Bang Oma nggak salah. Begadang memang tidak perlu dilakukan jika memang tak ada perlunya. Karena aktivitas ini lebih banyak mudharat ketimbang manfaat.
Nah, berikut adalah 4 alasan kenapa kamu harus berhenti begadang, seperti yang sudah dirangkum GenPI.co dari berbagai sumber:
BACA JUGA: Ikuti Teknik Napas ini, Damai akan Memenuhi Hati dan Jiwamu
Metabolisme tubuh terganggu
Saat kamu begadang, otomatis jam tidurmu akan berkurang. Saat itu terjadi, tubuh akan protes dalam bentuk terganggunya metabolisme. Jika metabolisme tubuh mulai terganggu, kamu akan mudah capek dan sering merasa kelelahan walaupun tidak sedang beraktivitas.
Meningkatkan risiko diabetes
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, menemukan bahwa seseorang yang terbiasa begadang rentan mengalami kenaikan gula darah. Kebiasaan kurang tidur di malam hari mengganggu fungsi metabolisme tubuh, hal itu yang akan menyebabkan diabetes.
Mengurangi penampilan
Begadang yang terlalu sering, akan menimbulkan warna hitam di bagian bawah mata. Tentunya, warna hitam yang menggantung di bawah mata bisa mengurangi rasa percaya dirimu.
Risiko obesitas
Saat begadang, kamu akan merasa terus lapar yang membuatmu tidak berhenti mengonsumsi makanan berat atau camilan. Kebiasaan begadang yang akan membawamu pada aktivitas tersebut akan menimbulkan masalah baru, yaitu berat badan akan cepat naik.(*)
BACA JUGA: Life Hack dari Jepang yang Bakal Memudahkan Harimu, Percaya Deh!
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News