Hindari Makanan Berikut Kalau tak ingin Cepat Tua

GenPI.co - Manusia sudah tentu perlu makan untuk dapat bertahan hidup, bertumbuh dan menjaga kesehatan. Namun tidak semua makanan itu baik adanya. 

Terdapat beberapa jenis makanan yang jika diasup secara rutin membuat terlihat bertahun-tahun lebih tua dari usia sebenarnya.

Berikut 6 makanan yang sebaiknya tidak sering dikonsumsi agar tubuh tak menua lebih cepat. Apa saja?

BACA JUGA: Cukup 2 Menit, Gerakan ini Bikin Kamu Tetap Fit

Gorengan

Makanan yang digoreng melepaskan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit dan melemahkan elastisitas kulit. Makanan seperti kentang goreng, pisang goreng sebaiknya dihindari. Selain itu, makanan itu juga mengandung banyak garam yang merupakan faktor lain yang berkontribusi terhadap penuaan dini.

Gula putih

Makan terlalu banyak gula putih secara teratur dapat berkontribusi pada pembentukan AGE yang merusak kolagen. Kadar gula dan sinar matahari yang tinggi dapat menyebabkan masalah kulit yang tidak diinginkan. Sebagai gantinya, pilihlah buah-buahan atau cokelat pekat ketika menginginkan sesuatu yang manis.

Daging Olahan

Bacon, sosis, dan pepperoni adalah beberapa contoh daging olahan yang harus Anda hindari. Makanan jenis ini tinggi natrium, lemak jenuh dan sulfit, yang semuanya menyebabkan peradangan yang dapat melemahkan kolagen dan mengeringkan kulit.

BACA JUGA: Mau Organ kewanitaan Sehat? Hindari Melakukan ini

Minuman berkafein

Minum soda dan kopi lebih memengaruhi jam tidur dan akhirnya berdampak pada kulit. Pola tidur yang terganggu telah dikaitkan dengan tanda-tanda penuaan, keriput, lingkaran hitam dan garis-garis halus. Kurangi minuman berkafein sebanyak yang Anda bisa.

Alkohol

Minum terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan beberapa masalah kulit termasuk keriput, kehilangan kolagen, bengkak dan kemerahan. Alkohol juga menyebabkan penipisan nutrisi tertentu termasuk vitamin A - nutrisi penting yang bertanggung jawab untuk pertumbuhan sel baru dan produksi kolagen.

Roti putih

Makanan seperti roti putih memiliki indeks glikemik yang tinggi yang dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh, yang pada gilirannya, menyebabkan masalah kesehatan. Ini juga dikaitkan dengan proses penuaan. Cobalah tumbuh roti gandum yang mengandung antioksidan, bermanfaat bagi kulit.(*)